清欢hhhhhi
心理学家罗伯特·韦斯，将孤独分为社会隔离和情感隔离两个层面，前者是缺少社交网络所致，后者是缺乏深厚的人际关系所致。
以我多年的经验，情感隔离导致的孤独是沉重而深刻的，是根本上的。但如果能够让自己寄身于社交网络中，可以获得有效的安抚。
村上的小说中的人物，都有一种孤独、不为周围所接纳的气质。
《挪威的森林》中有句话：哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
以进入大学为分界，你不必再与一群人保持同一节奏，你可以自己选择朋友，选择独自一人或者融入他人。
然而，只要与他人一起，就一定会有偏好和需求的不同，冲突是不可避免的。社交需要沟通，需要妥协，需要我为你让步，你为我让步。时间、目的地、接下来的行动内容…
不，别误会，我并不是否定这些。我只是在客观描述一种事实。
需要指出，很多时候，这些都是愉悦而日常的。毕竟，人与人之间的羁绊，就是在相互付出、相互麻烦、相互给予中，建立起来的。
但更多时候，这些“相互付出”，我们把它称之为妥协、让步、迁就。
这个时候，村上说：哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
当一件事的奖赏意义，大于代价时，我们才会主动追寻它。对于每个人来说，与他人共同行动，带来的奖赏和代价，份量是完全不同的。
这个时候我要说一说我了，我是一个主动追求孤独的人，或者说，追求独处，这样更确切一些。
孤独与独处并不是一回事；在完全独处的状态我们通常也能感到满足
需要先说明的是，我不是在追求「不交朋友」。相反，我不孤僻，我有很多朋友，热情、真诚和给予，是我性格的另一面。我只是追求「尽量独自做各种事」。
我对时间、效率有令人发指的敏感，我几乎从来不迟到，在与他人的关系中，却很少遇到不迟到的人。
Emmm，说到这里我有点不好意思。是的，我即使对关系特别好的朋友，也有「守时」的期待。
我知道很多人不这样，时间嘛，差不多就行了，反正是出来玩。
当然，别人迟到的时候，我不太会表现出来。这是我的另一种性格。
你看，这是冲突的一颗小栗子。是个人特质的差别，其实也并无一定的对错之分。
但于我来说，与他人有过多密集的来往，代价远远高于奖赏。我主动追求独处，并且好像没见过比我更能独处的人。
但是，真的不会孤独么？即使是我，也会的。
尤其在我最初，刚开始懵懂追求独处之时，只是模糊地感知到，与他人共同行动过多，代价大于奖赏。
但我茫然地投身于一个，一定程度上违背人性的状态之中，着实遭受了不少折磨。
人是社会化的动物，具有“归属需要”，它是人类长期演化的产物。
为了满足归属需要，我们努力和他人建立和维持亲密的人际关系，我们还期待与那些了解、关心我们的人交往和沟通。（罗兰·米勒《亲密关系》）
我的一点经验是：
独处应该只是物理上的相对隔绝，而绝非情感。
即使你经常身处于独自行动的状态，如果你有建立深刻、安全的人际关系，无论是恋人、朋友、家人，你就可以在很大程度上摆脱孤独感。
另外，还有，如果你能从学习、工作之中，找到个人价值，你也可以让内心觉得充实。
一个是情感的反馈，一个是个人价值的反馈。如果你常觉得孤独，可以从这两个方面着手解决。
06
其实。
更重要的一点大概是，你要接受，孤独是人生的本质。
不被他人理解的时刻，我们觉得孤独，觉得痛苦。我们交朋友，我们谈恋爱，我们希望遇到了解。
在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。（廖一梅《恋爱的犀牛》）
其实我觉得，「被他人理解」，一定程度上，是幻梦一场，是镜花水月，是海市蜃楼。
我不是完全否定被理解的可能性，只是想说，大多数人，对这一点持有不切实际的期待。
理解永远是相对的，是一定程度上的。甚至，和你所以为的，是错位的。
「感同身受」是不存在的。
即使你们有相同的经历，那也只是一定程度上的理解和共鸣，但他人的喜悦或者痛苦，我们是无法完全觉知的。
人们常常轻视他人的痛苦。
事实上，即使是你过往的大喜大悲，你回想起来，也只是觉得恍如隔世。何况对他人呢？
不要对于得到朋友、恋人、家人的理解，抱有太高的期待。不是他们不想，只是他们不能。
无论如何，我们不应该从他人那里，或者从自身之外期望太多。他人对我们所能做的只是极为有限。归根到底，每个人都孑然独立，最关键的就是他到底是个什么样的人。（叔本华《人生的智慧》）
孤独是人生的本质。
07
去跟自己的孤独和解，你在这个世界上，实际上就是一座孤岛，在一定程度上来说。
不必悲观。
其实，如果你能够做到精神上的自足，能够从与自己的相处和互动中，找到乐趣，是可以很大程度上摆脱孤独感的。
叔本华说，独处的时候，每个人都只能返求于自身，那么自身拥有就会暴露无遗。
而免于痛苦的手段，莫过于拥有丰富的内在——即丰富的精神思想。
他甚至直接将独处的对立面定义为庸俗，认为一个人对与人交往的热衷程度，与他的智力的平庸及思想的贫乏成正比。
哈哈，哲学家就是哲学家。
我还是很热衷于俗世的生活的。虽然我觉得独处很美好，也很少觉得孤独。
但是，与他人共同行动，充满烟火气的、零碎的日常，更接近于真实的人间。
说了很多，总结一下：
1>人类有归属需要，我们需要与他人建立和维持深厚且亲密的关系。
2>情感隔离导致的孤独是沉重而深刻的，让自己寄身于社交网络中，可以获得有效的安抚。
3>与他人共同行动往往意味着妥协、迁就。「哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。」
4>孤独与独处并不是一回事；在完全独处的状态我们通常也能感到满足。情感的反馈和个人价值的反馈，是摆脱孤独感的两种手段。
5>孤独是人生的本质，不必期待会得到他人的真正理解。
6>如果你的精神自足到可以支撑自己的独处，那么你就很少感到孤独。
7>但与此同时，与他人共同行动，充满烟火气的、零碎的日常，更接近于真实的人间。
有为先生
现实生活中，的确有一些人经常感到自己很孤独。
有这种现象的人，一定要学会自我调节，大体上有以下几种方式：
一.多和家里人聊天，进行沟通，增加幸福感，同时，和家人在一起外出旅游，也能调节愉悦的情绪。
二.多参加社交活动。比如，组团旅游，参加歌咏比赛，户外体育活动。
三.多读书，吸收精神食粮，可以开阔视野。
四.可以在家养花，养鱼以及其他一些宠物，也能陶冶情操，减少孤独感。
总之，人要是经常感到孤独，就要按如上办法去做，就能及早摆脱困境。
孙彦博
谢谢。
"经常性感到孤独"的人一定有自己的"特殊故事"，一定是心里的话"无处倾诉"，一直得不到心理疏导与忘不掉的"情感纠葛"。每个人或多或少都有各自的"孤独感"，但如果一个人"经常感到孤独"，或许是"病态症结"，或许是"压抑积累
