最问吗
很多人想通过自律将生活过得更好，把自律挂在嘴边来约束自己。
制定了很多次计划，却不断拖延，不断失败，甚至最后陷入自我损耗的恶性循环当中。
曾经我也制定过很多计划，比如：赚钱计划学习计划减肥计划等一系列的计划，也对自己比较苛刻，刚开始能够执行所有的计划，一段时间以后常常三天打鱼，两天晒网。一遇到一些干扰因素就会放弃。
后面回想起来就会不断自责，怨恨自己没有能够坚持下来，没有完成目标。
以上就是很多人对自律理解的一个误解，总想能够一步到位，彻底改变现状，达成目标。快速改变几年甚至几十年养成的习惯，换一种方式生活，几乎不可能在短时间内达成换。越是想快速达成，只会越焦虑，越怨恨自己不争气。
一个好习惯的养成是非常困难的，需要循序渐进的训练，一点一滴的进步。
所有的习惯都遵循四个原理：提示渴求反应奖励
举例：手机铃声响了(提示)，大脑里想知道是谁的微信（渴求），拿起手机（反应），看到信息（奖赏）。
任何一个习惯都有这四部分组成，要戒除坏习惯从这四部分下手，养成一个好的习惯也从这四部分下手。
我曾经因为肥胖住过医院，从那以后我就开始减肥，效果也非常好，45天减了30多斤。
因为我知道只有精力足够充沛，才能做更多的事。而且如果你长期精力不足会影响你的情绪和工作的效率。
要想精力旺盛得从以下三点下手：合理的饮食合理的运动以及充足的睡眠。
合理的饮食：211饮食法则（2拳头大的蔬菜，1拳头大的主食，1巴掌大的蛋白质）
合理的运动：运动可以分泌多巴胺和睾酮等激素，能够让人有足够的精力，我建议有氧运动加力量训练结合。
充足的睡眠：只有你的睡眠质量和睡眠时间足够才不会在第二天的工作中打瞌睡，养成早睡的习惯也很重要。
不要总想着一步成为一个完美到无可挑剔的人，学会循序渐进的进步。与其制定一个不能完成的目标，不如将目标设定的简单一点去完成，直到彻底的形成习惯。
Aanl213
说得对，懒散是人的本性，养成这懒散的个性不是一时半载而是日久习性，要改变也不件容易的事，冰冻三尺非一日之寒，要改主要靠自律，如能做到那算有救，改不了的话人而算毁了，所以说做人不能懒，要自律，自立自强人生才有希望，才能幸福！
迟到的认知者
您好，很高兴回答您的问题，我是两点半的夏天。希望我的答复对您会有所帮助。
首先，回答这个问题前我希望您可以理解懒散和自律的意思。
懒散是形容人精神松懈，行动散漫；不振作，自律则是自己管理、约束自己。 从意思上来看，懒散和自律应该是相辅相成的。当然一直懒散肯定是不如自律的，但是自律的人可以懒散。因为一个习惯自律的人，突然懒散了，不过是想寻求下一个自律的方式，如果放任懒散，这个人是绝对做不到的。
短时间的懒散可以使人得到短暂的放松，但如果是长时间的懒散却是容易让人失去人生的方向，做事的动力，以及充实自己身体上和精神上的力量。
与此相反，自律这种习惯是好也是坏，好处在于一个自律的人绝对是个优秀的人，不是十全十美，但绝对不差，自律的人有自己的计划，有自己的目标，不会因为周围的一切杂事就会抛弃原先制定的计划，除非到万不得已。
坏处则是，自律的人一般都很难改变自己的行为，当身边人习惯了这人的生活规律，做什么事基本都要按照这个人的轨迹走，而自己做了改变之后也容易引起身边人的猜疑。
懒散和自律都有各自的好处，只是看自己怎么理解这两个词。
