現代人精神壓力大
西醫將一年分為五個時節，除春、夏、秋、冬一年四季外，還多了一個長夏。長夏之季的主氣為溼，是一年中溼氣最盛的期間。西醫以為溼邪有兩種，一種是外溼，一種是內溼。外溼多因天氣溼潤、渡水淋雨、居處溼潤而至。長夏溼氣最盛，故多溼病。內溼，內溼是疾病病理轉變的產品，多由嗜酒成癖或過食生冷，致使寒溼內侵。
不管是哪一種溼邪，全都讓人呈現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功用消退的病症，還常伴有肉體委靡、嗜睡、身材發睏、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列病症都與“溼濁內盛”有關。我們該怎樣做才幹祛溼，具有健壯肉體身材？
1.多活動：生命在於活動。活動不只可以排毒，還能掃除體內過剩的溼氣，而且有助於體內血液旋轉，增進構成代謝。有人說下班那末累了，誰另有時光去活動啊。活動不一定非得要到健身房，下班路上可以逛逛一段路，爬爬樓梯。活動量下去了身材得到了錘鍊。
2.多吃清談少吃活不吃清淡食品：吃東西比擬“重口味”的好友常常都比擬簡單惹來溼氣,由於“重口味”會減輕對脾胃的擔負,各人在飲食上少吃多鹽食品,而且多吃一些流質和五穀類食品。
3.心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
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