有些肥胖的人不管用什麼方式都難以減下來，這是因為 肥胖的人身體呈酸性，因溼氣重造成氣血不足，代謝能力不強，身體的廢物難以排出體外，毒素積壓越來越多，氣色不好越來越胖。這樣的人一般是陽虛，陽虛的人想瘦身比較難，所以胖人多陽虛溼重！
中醫上講：“胖人多痰溼，瘦人多虛火”。所以從這個角度而言，減肥就應該從祛溼著手。溼氣會導致脂肪堆積在體內，不能及時代謝出去，引起水腫、肥胖等症，所以中醫有”痰溼“體質，說明了肥胖與溼氣的關係。因此，在減肥時，也要同時除溼。溼氣不除盡，減肥後也會反彈。
自測你是否體內有溼。
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
5.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
6.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
體內常年有溼氣、減肥減不下去怎麼辦？試試中醫的祛溼穴吧
一、豐隆穴
按豐隆穴，它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長按消痰濁，胖子多痰溼，所以豐隆穴也是個減肥穴。
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季裡多揉此穴，健脾祛溼的作用非常不錯。
二、委中穴
委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
三、湧泉穴
湧泉穴，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有痠痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分
四、承山穴
按揉承山穴，承山穴是祛溼大穴，是最有效的祛除人體溼氣的穴位。如果按揉有明顯的酸脹痛感，這就說明是體內溼氣造成的，按揉一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在發揮作用，身上的溼氣，正在將溼氣慢慢往外排出！
按穴位搭食療溼氣通通除去，常年溼氣重的朋友，一定是脾陽虛。所以痰溼的人祛溼同時一定要健脾，補脾陽。
說到健脾大家一定都能想到吃山藥，山藥其實對祛溼幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白朮、和乾薑。
溼氣重肥胖，除了常按祛溼穴，飲食也有其重要，儘量以清淡為主，多運動，順便給大家的飲食建議，希望能對你有所幫助，記得點點關注哦，瞭解更多健康減肥知識。
