若想成功迎來健康的寶寶,男士的健康也是必不可少的。養成良好的生活習慣和飲食習慣,加上適當的食補,更相得益彰。
適合男士飲用的養精湯,幫助提升精子質量。
材料不多,做法簡單,味道鮮美,可以燉給自己的老公試試噢。
材料:牡蠣、瘦肉、淮山、茨實、紅棗、枸杞、薑片
步驟1牡蠣浸泡一小時。
步驟2茨實浸泡約十分鐘。
步驟3淮山也是浸泡十分鐘。
步驟4燉盅內放入薑片。
步驟5加入少許焯過水的瘦肉,為湯提味。
步驟6加入浸泡好的牡蠣。
步驟7加入浸泡過的茨實、淮山,加入紅棗,蓋上蓋子。
步驟8燉三個半小時(枸杞是最後放的),加入適量食鹽調味。
步驟9完成!