小魚兒12238
我覺得應該是一個多愁善感的人吧。我也一樣，有時候自己就在想自己的不足，越想越難受，感覺生活無望了一樣，但是有時候換個方向去想就會好。其實這些都源於生活中的壓力帶來的，要學會解壓，哪怕是發洩也是好的，總之不能自己憋著。而且要有一個樂觀的心態，不能被情緒左右。要適當的控制情緒，例如，將注意力轉移到愉快的事情上去；換一個角度看問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來；表達，書寫，談心。隨著對情緒的有效管理和利用，人就會覺得自由，放鬆。
輕檸檬茶
你的情況，我之前也一直有過。很焦慮，焦慮到失眠，然後脫髮。
①讓自己的生活充實起來。
人只有在閒暇的時候才會多想。那就讓自己的生活充實起來。比如每天看一個電影，電視劇，學會一道菜，畫了一幅畫。也可以去健身、看書、打球，旅行等等。
不要總是一個人待著，多出去和朋友交流，也可以多去菜市場看看人生百態。看行人是步履匆匆，還是氣定神閒。
②學習。
首先找到自己的不足以及短板，看自己和別人的差距，然後學習。只有你在變優秀的途中，你找到了自己。就不會再出現這種情況了。
比如，給自己做計劃，什麼時候看書。什麼時候打球，什麼時候學習。讓自己自律起來。
③在不知道自己的具體人生目標，就從興趣入手學習一項技能，或者開展副業，賺錢。
到現在還沒有自己的人生規劃，自己想幹什麼，那就從自己的興趣入手，畢竟興趣是最好的老師。比如，你喜歡英語，那你可以沒事就背單詞，學習翻譯短文。
如果沒有什麼學習的興趣，那就發展副業。賺錢總會有興趣呀。找一個你比較擅長的領域，比如文筆比較好，就寫作。寫頭條號，公眾號等等；喜歡剪視頻，就做視頻剪輯；喜歡拍照，就學習攝影，成為約拍攝影師等等還有很多。
總之就是讓自己充實起來，變得優秀，就不會被這些情緒所包圍了。不過還有就是要按時休息，一定要早點睡覺，畢竟身體是革命的本錢。
陳束
在我看來，這個很正常，因為我也是這樣的。能量守恆定律，在這裡是情緒守恆。人一生中難免會有些時候積攢些負能量，通過失落的情緒發洩出來就會好起來，過一段時間再積累，再發洩進而維持整個人的一個情緒守恆。只有情緒守恆了，人才有精氣神，才能精神順暢，進而維持生活工作的順暢。
