再恩愛的夫妻，再友好的閨蜜之間也總不會一帆風順，往往兩個人相處的時候總會有吵架鬧矛盾，不理解對方的時候，有矛盾就要解決問題的關鍵點，別管矛盾的關鍵點很大還是很小的矛盾，無論是因為買東西沒有買到對方心儀的東西了，還是不小心磕碰到了對方一下，又或是一些生活中雞毛蒜皮的的瑣事而吵架了，事後想明白了都要有一個結果。道歉其實是一件很自然的事情。
“自己做錯了，她是對的，自己道個歉，說句對不起，我錯了，我們好好的就不要爭吵了”，這個過程聽上去其實是非常正常的。但親密關係不是一個關於對錯的遊戲，對不起也不是一個結束語。在我看來，說對不起是用來表達願意理解、願意聆聽和願意去嘗試共同的解決問題和共同改變的開始。
關係越親密的人越需要說“對不起”或者是“謝謝”，因為你會發現我們每個人對陌生人是有禮貌的，卻總是把壞脾氣留給了和我們最親密的人。
我們能平靜的接受被陌生人踩一腳，別人趕時間想插隊，送來的外賣時間超過了……
總是在心裡告訴自己，他們並不是故意的，就原諒了他們。
但是，面對和我們關係比較好的人，我們的怒氣值總是蹭蹭往上漲，經常對他們發脾氣、鬧矛盾，哪怕只是因為一件很小的事情，哪怕他們並不是故意的。
對不起的意義是告訴對方：
我真的很後悔為你帶來痛苦。
我願意理解你，聆聽你的真實想法。我希望我們都能冷靜下來，思考到底哪裡出了問題，共同嘗試改變，直到雙方都覺得達到一個好的結果。
而不是為了繼續站在道德制高點，也不是為了強求原諒。如果是敷衍的“對不起”，那還不如保持沉默。
一般情侶吵架，女生往往想撒嬌讓你更加的重視她的存在就會各種刁難男生，一開始男生還能哄著，後來看到女生還是不依不饒的就會越來越不耐煩，只能一臉不情願地說“對不起”。
顯然女生在聽到這樣的道歉後更加的憤怒，覺得是在敷衍，反而更加生氣了。
男生一般看到女生這個態度，反而會說“我都先認錯了說對不起了，你還想讓我怎麼樣”。
男生不能真正理解女生想要的到底是什麼，儘管他說了對不起，但也只是為了不想將矛盾擴大，但內心是不情願的。
即使這次女生原諒了男生，下次爭吵的時候，女生的憤怒和委屈還是會不自覺的把之前的不滿牽引出來，讓爭執愈演愈烈。
能真誠向對方說“對不起”，是因為你對對方還存在愛、愧疚或者是自責等情緒，親密關係之間真正需要的不是一個關於對錯的“對不起”而是一份對於彼此的理解。你需要去理解他/她到底在這個情況下內心需要些什麼，你在這種情況下內心感受到了什麼，你們一起又能為彼此做些什麼。在你弄明白了這些原因後，你們雙方還需要講述自己內心的真實想法，關於此次矛盾的原因和自己做的不對的地方。
具體來說，在你說出“對不起”之前，不妨先考慮一下下面幾個問題：
到底她/他為什麼生氣？
到底問題的根本是什麼？
她/他心中此時感受到的是什麼？
而在你這又是對應著什麼感受？
我們兩個人能否一起為這些感受做一些什麼？
我們在將來要做什麼改變和嘗試，才能讓這類事情不再發生。
對親密關係來說，更有效的道歉方式，是在真心得體會到對方內心需求和感受的前提下的對不起，然後附加上對於自己內心感受和真實想法的坦誠表露，最後兩個人作為相愛的整體共同尋找未來改變方向的嘗試。看似是一個道歉的過程，但是實際上你們之間的情感交流是加深的，反而利於你們的情感發展。我想這樣的對不起才真的是最好的親密關係所需要的。
—— END ——
