萬物萌發、春山可望，春天陽光和煦，微風習習，在這個季節里人們喜歡出行，喜歡在大自然裡呼吸，聞聞青草的香味和泥土的芬芳，春天，也是孩子、青年人長身體長高的的黃金時期，這個時間段身體長高速度會明顯高於其他季節，那麼春天已經來了，我們怎麼才能快快長高那？
第一條，多運動。運動是最健康的生活方式，運動可以增強我們身體協調性、靈活性，提高免疫力，還有大家更關心的長高啦，運動動應當多選擇輕鬆活潑、自由伸展和拉昇性強的項目，比如慢跑、游泳、舞蹈、羽毛球、瑜伽、跳繩、手摸高等，這些運動可以舒展身體，讓身上每個肉肉都“動”起來，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、摔跤、體操，等對身體的壓迫力太大，萬萬不能選擇。
第二條，補充蛋白質。我們常說兵馬未動糧草先行，營養是身體發育的第一關鍵要素，人體對蛋白質的需求十分旺盛，而哪些食物還有我們人體所需的高質量的蛋白質那，當然瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等啦！每天早飯的時候喝一杯牛奶、吃個水煮蛋，活力一上午，中午吃點瘦肉炒芹菜、清蒸一條鯽花魚，營養豐盛！晚上再來一個香椿拌豆腐，心情美美噠！
第三條，保證休息。保持充足的睡眠時間和良好睡眠質量。良好的睡眠可以消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛並且持續時間較長，這樣才有利於身高的發展，在睡夢中你就會慢慢的變“高”哦。
第四條，好的心態。心態是精神狀態的晴雨表，只要有良好的心態，你才能每天都有飽滿的心情，人才能越來越有動力，身體也才能無負擔的更好發育啊。
那有沒有要注意的那？當然有！
一、吃飯不能狼吞虎嚥。吃飯一定要細嚼慢嚥 ，吃飯的時候要減少大聲喧譁，在美食麵前我們都要做一個靜靜的美男子或者是美女子，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病，而細嚼慢嚥則有利於我們胃消化，和營養的吸收。
二、少喝碳酸飲料。 碳酸飲料會影響人體鈣的吸收，而鈣是人體發育的必須營養元素，大量飲用碳酸飲料還容易造牙齒的腐蝕、導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現牙體缺損，牙齦暴露等問題。
三、少吃醃製食品，我們都知道 各種醃製食品，比如香腸、燻肉、等都是用鹽水醃製的，鹽分十分高，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，而且這類食品維生素含量低、至癌性高，對生長髮極其不利。
