你的大拇指能與小指捏在一起嗎？
疫情期間，很多人宅在家裡修煉廚藝，成了“中華小當家”。
但因為反覆彎曲手腕，讓很多人的手都“宅”出了
嚴重的人，甚至完不成簡單的“對指”動作，比如下面要講的林女士（化名）。
宅家3個月做家務，大魚際肌整塊“癟”了
家住坂田的林女士是一個“上得了廳堂下得了廚房”的潮汕好媽媽，每天都把家裡打掃得一層不染。
結婚多年的她有兩個兒子，一家四口幸福美滿。年前為了辭舊迎新，林女士一人將家裡裡外外大掃除了一遍。
疫情期間，全家人宅家的3個月裡，林女士每天又是買菜做飯、又是洗碗拖地、收拾屋子……包攬所有家務活的她，雙手幾乎沒有停下來的時間。
3月的某一天，正在做家務的林女士突然感覺右手發麻，於是用力地甩一甩手，稍微緩解後又繼續做家務活。
其實林女士一直都有手麻的情況，她也曾經到家附近的醫院看過，吃了藥也不見好，於是就一直放棄治療拖了一年。
疫情期間，林女士做家務活的量比平常多了很多，右手手麻的症狀也越來越嚴重：有時候半夜會被嚴重的麻木感給“麻”醒、吃飯抓不住手裡的筷子、有時候會伴著手指疼痛……這些都給生活帶來巨大的影響。
4月5日，林女士來到深圳市第三人民醫院就診，經過了嚴格的預檢分診，她進到骨科門診。醫生看診後，結合肌電圖檢查結果，診斷林女士為“右側腕管綜合徵”。
原來，由於林女士長期做家務過度地使用腕部，手腕處的神經和血管長期受到壓迫，使手部的正中神經受損，而產生手指僵、麻木，痠痛無力的現象。
要不是醫生指出來，林女士自己都沒發現，她的右手掌本該“肉嘟嘟”的大魚際肌整塊“癟”了。
手部的正中神經支配著大魚際肌，若正中神經受損，大魚際肌就會出現萎縮、無力等症狀。如果肌肉失去神經的支配超過了18個月，那麼恢復的幾率就會變得很小。
這也就意味著林女士必須要在一年半內儘快做手術。
1 cm小口建“隧道”，30分鐘手術結束
出於特殊時期的院感防控要求，所有患者和陪同家屬必須先進行核酸檢測，排除新冠肺炎後才可收入院。
核酸檢測為陰性，林女士排除新冠肺炎後，於4月8號日在骨一科進行了內窺鏡下的微創手術。30分鐘，手術麻溜地結束。
跟傳統的手術相比，林女士做的內窺鏡下單孔入路微創手術具有創傷小，較為安全的優點，能滿足患者微創傷的要求，更有利於患者的康復。林女士很快就恢復了手部活動，3天后便出院了。
說到“腕管綜合徵”，大家可能比較陌生，它還有一個更令人熟知的名字——“鼠標手”。
像上班族、電競選手、家庭主婦、技術工人等長期使用手腕的，經常要使用手腕的人都是腕管綜合徵的高發者。
除了林女士之外，深圳市第三人民醫院骨一科收到了不少，因為疫情期間宅在家長期過度用手導致腕管、肘管綜合徵的患者：
1.長期過度打遊戲
2.長期過度刷抖音
3.長期過度使用鍵盤、鼠標辦公
當手腕長期用力，腕管中的肌腱就會腫脹，與肌腱同在一個管道中的正中神經就會受到擠壓，就會出現這些症狀：手指手腕無力，拇、食、中指和半個無名指的手掌側，皮膚感覺僵硬麻木、痠痛，夜間麻木感加重。
2個動作教你自測“腕管綜合徵”
一、Phalen試驗
屈肘、前臂上舉，雙腕同時屈曲90°。當拇指、食指、中指和無名指外側，持續出現疼痛、麻木、灼燒等感覺時，可能就是腕管綜合徵。
二、Tinel’s試驗
使用叩診錘或手指，在腕韌帶近側緣處輕叩正中神經部位。當拇指、食指、中指及環指橈側一半的掌側有放射性疼痛時，可能就是腕管綜合徵。
預防鼠標手，請謹記這三點
1、避免手腕活動過度，注意休息，防止腕部正中神經持續性受壓，高發人群要特別注意這一點。
2、注意保暖，有利用活動後的恢復。
3、如有外傷史併發手指麻木，疼痛等症狀時，請及時去醫院就診，診治越早療效越好。
所以日常要注意手腕休息，一旦出現不適症狀，應該及時就醫。
【記者】姚淑慧
【來源】深圳市第三人民醫院
【作者】 姚淑慧
【來源】 健康情報局南方號
