錢江晚報·小時新聞 通訊員 郭俊 吳婧
穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣，今年4月19日時太陽到達黃經30°時為穀雨，此時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節，這時新種的農作物，最需要雨水潤澤，穀雨知時節，滋養萬物。
在春季接近尾聲時，即穀雨前三天至立夏這18天，為脾所主，一定要利用這稍縱即逝的18天，好好地補一補脾氣，以飽滿的姿態迎接即將到來的初夏。浙江醫院推拿科左金紅中醫師認為，穀雨節氣養生要注意一下幾個方面。
適寒溫、應四時
穀雨時節天氣忽冷忽熱，此種陰晴不定的天氣，容易感冒。穀雨過後，氣溫逐漸升高，很多人像夏天一樣穿衣服，但是穀雨之後雨量開始增多，其實夏季還沒有到，溼氣很容易從裸露的部位進入體內。所以要適當增減衣物，尤其是早晚與中午溫差大，早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點，可適當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。
健脾、祛溼
穀雨時節，脾處於旺盛時期。按順應四時的養生原則。此節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，有利於營養的吸收，所以此時正是補身的大好時機。但是補要適當，不宜過，過猶不及；同時應做到：戒菸、戒酒、不暴飲暴食、飢餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。
穴位養生
穀雨後空氣溼度加大，容易讓溼邪侵入人體，造成關節肌肉酸重、胃口不佳、頭重如裹等症狀。浙江醫院推拿科副主任(主持工作)陳鵬副主任中醫師認為：祛溼要從健脾補脾入手。
陰陵泉是脾經的合穴，也是祛溼要穴。該穴位於人體小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。
為加強健脾功效，可配合按揉足三里穴，也是每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。
