2020年10月23日06:59:25
“氣肅而霜降，陰始凝也。”——《二十四節氣解》
霜降，是秋天的最後一個節氣，“氣溫驟降、晝夜溫差大”，故以“霜降”命名。
此時節萬物畢成，陽下入地，陰氣始凝。“霜降殺百草”，大地一片蕭索，深秋景象愈加明顯。
霜降“三候”
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲鹹俯
故園三徑吐幽叢 ，一夜玄霜墜碧空
“霜打菊花開”，賞菊是霜降這一節令的雅事。“霜降之時，唯此草盛茂”，菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象徵。
部分地區有吃紅柿子的習俗，禦寒保暖，補筋骨，“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，還有說法是：霜降吃杮子，冬天嘴唇不會開裂。
千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳
霜降時節，陽氣由收到藏過渡，養生關鍵是“外禦寒、內清熱”，有“冬補不如補霜降”的說法。
“外禦寒、內清熱”，首先是保暖，其次防秋燥。不是人人都適合“秋凍”，要注意保暖，特別是腳部和胃部，睡前記得用熱水泡腳。
根據中醫養生學觀點，防秋燥、秋鬱是霜降期間的健康防護重點。可多吃健脾養陰潤燥的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、淮山、奶白菜等。
荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃採收忙
霜降節氣，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、呼吸道疾病等病症高發。搓揉迎香穴鼻翼兩側，有助於預防呼吸道疾病。梨、蘋果、白果、洋蔥、蘿蔔等食物可生津潤燥、宣肺止咳。
月夜秋雲沒落水，總有青綠獨自芳
古時霜降，有登高遠眺的習俗，本週日恰逢重陽節，正是登高望遠好時候，出門賞秋，增加肺通氣量和肺活量，促進血液循環，達到增強體質的目的，還可以培養意志，陶冶情操。
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