1：5點左右晨起
剛開始我也覺得早，單純的是想試一下，其實真的很簡單。第一天、第二天……就這樣一直堅持了下來。凡事第一次你肯定會再難也做到，那後邊就在咬咬牙，一定能堅持到很久。
如果你是賴床分子，比如我，那就設到4點55，給自己一個緩衝的時間，5點五分或者十分這樣子起床也可以啊。
倒不是說早起一定會幹多少事情，但每晚我都會10點半以前閉上眼睛進入睡眠狀態，否則我知道第二天絕對起不來。有的小夥伴喜歡熬夜做完手底下的任務，我知道那種感受，我曾經就是，可一過了十一點或者十二點以後的效率真的沒有想象的高。與其這樣，比如美美的睡一覺，早起高效的展開新的一天。
先不要質疑，更不要說我就習慣晚睡晚起，自己試一試，試過之後再來爭論，你會愛上早起，養成習慣的。
2：十點鑽被窩
上邊說了，要想早起當然要早睡。記得看過一句話說：你之所以晚上不忍心睡覺，並不是因為你多麼熱愛工作與學習，而是你錯誤的生活方式讓自己白天一事無成，最後還不忍心重新開始，一錯再錯。
就從今晚開始，先把手底下的事情放一放，踏踏實實睡一覺，從明天開始把作息時間調整到人體適應的程度。
我知道你躺下會刷手機，我現在仍然改不了這個習慣，很難。但我在一點點縮短這個時間，從玩一個小時到現在二十分鐘，我不強求自己，但一點點改變就好了。
想想自己5.2的雙眼在所謂的護眼模式下所受的損傷：
看不完的美劇萬一被這樣看完以後可怎麼辦：
明天早晨要是五點起不來任務就沒法完成……
考慮下事情的後果，你會自動放下手機的。
對了，把手機的睡眠模式啟動，排除外界干擾，當小夥伴們習慣了你的作息後，他們會理解。比如昨晚我在十一點的時候收到的消息，他們其實都下意識知道我已經睡著了。
3：午睡一下
有人說他們在公司里根本沒法午睡，這個恕我無能，也不知道怎麼辦了（哭……）
不過，記得當時自己考研的時候，冬天特別冷，而且在寢室裡有不考研的室友中午各種折騰，我就和小夥伴在圖書館趴著睡。我知道這樣對頸椎不好，可至少保證了我每天半小時的睡眠，枕個小枕頭就好了。
沒有絕對的對錯，衡量一下利弊，選擇一個危害更小收穫更大的方式吧。
如果像我一樣可以保證睡眠的，我建議午睡半小時足夠。時間過長下午很沒精神，反而越睡越不想起床，那晚上還可能睡不著呢，適度的午睡就最好。
