1986年有一首流行歌曲，由珍妮特·杰克逊（Janet Jackson）录制，标题为“您最近为我做了什么？” 只是坐下来，看着标题在片刻内沉默。它可能会让人浮想联翩……作者的意思是说他们被忽略了，因为没有人为“他们”做任何事情……还是作者自私，要求并且希望为他们做越来越多的事情？全力以赴的发挥自己的想象在这个标题里面可能会花费一整天，但是我们可以从另一个角度去诠释。
有时，我们陷入试图取悦他人并为他人做事的过程中，以至于我们把自己，我们的需求和我们的希望放在后面。那是我们的正确DNA吗？我们本能地尝试着首先想到别人，然后才想到自己……最后说“下一个：自己！”这样健康吗 这是内心自发的吗？这就是我们一贯的做法，因为我们自己觉得这是应该的？
不是的-是的-不是的。不管在哪里，我们都需要花点时间，精力和计划来适应我们这个周边社会！如果您曾经看过一部电影，讲述的是有一个自尊心很低的小女孩，但是听她的好朋友一遍又一遍地对她说：“您很善良，很聪明，很重要”，那么您知道每个人都需要听什么。
我们需要去取悦多少个人？二个？十五个？八十五个？无论我们想出多少数字，我们自己的排位都必须放在最开头。照顾自己也需要像照顾和试图取悦他人一样彻底。我们每天都需要满足我们对运动和快乐的需求，休息和放松，挑战和沟通再加上一点点的兴趣，自娱自乐和呵护。没有这些，我们可能陷入那种普通，朴实而乏味的生活。谁想要那样的自己？
我们很友善！我们很聪明！我们很重要！而且，我们永远都不要忘记它！就像空姐永远要求我们“先吸氧气”一样，我们需要将其应用到生活的其他方面和领域。我们与之互动和关心的大多数人都需要我们能够微笑，开玩笑，在每段话的后面贴上疯狂的表情符号，最重要的是要对自己以及与他人一起开怀大笑。
我的朋友们，那就是友谊！我们不仅需要成为他人的好朋友，而且首先需要与自己成为朋友并关心自己！
请永远记住：先吸氧！！！
