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疫情突降，大人小孩天天宅家，無法出門進行戶外活動。娃們沉迷電視、手機、平板電腦不能自拔！如此長時間的與電子產品親密接觸又讓家長們產生了新的焦慮！要怎樣保護孩子們的視力呢？
孩子們有點失控了！盼望著快點開學了！可是，為了防止新型冠狀病毒蔓延至校園，教育部印發通知，要求全國大中小學延遲春季開學。開始“線上”學習，“停課不停學”。孩子們的居家學習問題解決了，用眼時間確更長了。
特殊時期，有沒有保護視力、防控近視的妙招？
浙江大學醫學院附屬第二醫院眼科中心視光部主任倪海龍表示，在當下的特殊時期，“宅”在家是完全正確的，但很多孩子可能都在長時間近距離用眼，這個時候，尤其要注意養成良好的用眼習慣！
這是浙二院眼科中心團隊製作的特殊時期護眼口訣，各位家長可以和孩子一起執行起來。
遵循“20-20-20”口訣：
閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後
要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方
至少20秒以上
倪海龍主任特別提醒，現在很難做戶外活動，建議孩子們經常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，儘量在自然光下書寫、閱讀、休息，並儘可能多眺望遠方。
在疫情的防控上，房間要多通風，大家可以在通風時和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺，保證睡眠，並多做一些室內的活動。“睡眠、室內活動的時間多了，近距離用眼的時間自然就少了。”
對於很多家長打算購買投影儀或者投屏來幫助孩子上網課，倪主任說，不推薦。尤其在當下，不是必須的，大家還是儘量不要出門去添置，重要的是養成好的用眼習慣，遵照以上原則，對孩子們的視力保護已經有比較好的作用。
通常寒假是兒童青少年眼科就診高峰，但在特殊疫情時期，他提醒家長們儘量少帶孩子們來眼科，這些檢查請大家暫緩就診，包括：兒童青少年視力篩查及複查；近視、遠視、散光等相關驗光配鏡；角膜塑形鏡驗配及複查；斜弱視檢查等。
但如果有突發眼紅痛伴頭痛；突發視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋；眼部外傷後伴視物模糊眼痛等情況，一定要在做好防護的前提下及時就診！
提醒廣大家長，在防控疫情嚴峻形勢下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜寶貴假期，不過度施加壓力，科學、適度安排孩子學習、生活和鍛鍊。
以小學階段為例，每天安排“4+1+1+1”的模式（學科學習4課時、室內健身鍛鍊1小時、自選興趣拓展1小時、家務勞動親子交流1小時）為宜。每個學科的每一課時，建議分解為15分鐘線上視頻微課+30分鐘線下自主學習；線下學習可採取任務驅動，綜合運用誦讀、運算、寫作、綜合實踐或作業練習等方式。
教師以不見面的陪伴，引領孩子們“4個課時不偏科，兩分自學一微課；三類活動巧嵌入，一體一趣一生活”，度過有意義、有收穫的每一天。
而幼兒園的孩子，則不必要過多的強調學習，應合理安排繪本閱讀、親子游戲、手工繪畫、書法練習、舞蹈練功、適當運動、主題電影等來豐富孩子的假期生活。
保護孩子視力，家長們還需要做好以下幾點：
一是堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，在孩子面前儘量少使用電子產品，給孩子做表率！
二是幫助孩子建立科學的生活起居方式、良好的清潔衛生習慣等，督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢，嚴格控制孩子看手機電視的時間。
最後向您推薦一套
由我國飛行員視力標準的制定者研究推出的
有助於恢復視力的“米字操”。
（適用於近視500度以下的患者）
①看手指前後移動3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤順時針、逆時針各3圈。
疫情當前，
防疫知識要掌握，
正確用眼不能忘。
呵護好孩子們的眼睛，
給他們一個光明的未來！
做學習型媽媽，讓我們和孩子一起成長！
******為人父母，用心之至*****
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