懷孕期間，準媽媽們堅持做好這3件事，讓你“長胎不長肉”。女人在懷孕後，孕育生命雖然辛苦但也幸福。但是，面臨自己身材走樣，發福臃腫也很發愁。那麼如何做法哦長胎不長肉呢，準媽媽們孕期堅持做好這3件事，或許就可以，趕緊看看吧。
1、合理飲食
我們都知道，孕婦在孕期是需要補充多種營養的，為的是確保胎兒營養跟得上。同時，還要飲食合理，以清淡為主，切記不可暴飲暴食。每餐孕媽可以吃7分飽，一天多吃幾餐，這樣的話胎寶寶的營養也能跟得上，你也不會長胖太快。
2、合理運動
準媽媽們要想長胎不長肉，自己能夠適當地保持身材，那麼適當的運動是必不可少的，但切記不可做激烈運動。飯後散步，爬樓梯等，都有助於孕媽消化，還能消耗掉身上多餘的脂肪，還有助於順產呢。
3、充足睡眠
現如今年輕人都喜歡熬夜刷劇或者打遊戲，但是熬夜傷身我們都知道，因此孕婦更不可熬夜，否則抵抗力下降，胎兒的健康也沒法保證。所以孕媽要有充足的睡眠，養成良好的作息習慣，這樣胎兒和孕媽都健康，自然內分泌也正常，有助於孕媽長胎不長肉。對此你怎麼看？本文圖片來源網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
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