孕期的準媽媽總是為了吃什麼而發愁，吃營養含量高的食物怕胎兒吸收不全面，影響健康，吃清淡一些，又怕攝入的營養少影響胎兒發育，今天小編就為大家答疑解惑，盤點下孕期的飲食禁忌和進食推薦。
禁忌食物：
(1)桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
(2) 杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。
(3) 山楂：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。
(4) 黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。
(5) 馬齒莧：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。
(6) 久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。
(7) 熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸內水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流產、早產羊、水早破。
(8) 螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。
宜服用食物：
1.多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2.多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3.多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4.多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
以上就是小編為大家整理的孕期飲食注意啦，說到此處，還有很多準媽媽會擔心市場上買的蔬菜會有農藥殘留之類的，不知道該如何選擇，要是自家有個菜園子就好了。而此時，院子控的福利來了，種菜何須去農村，選擇瀋陽瀚悅府高品質洋房，戶戶贈送項目南側約80㎡生態花園，綠色生態園林，盡享自然風光。
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