现代社会，失眠的人越来越多了！国外曾有一个失眠研究者发出了这样的感慨：失眠是现代文明对人类的惩罚！ 我看过一组数据：中国失眠的人数达到了3.6亿，长期失眠者保守估计为3000万，这是一个很惊人的数字！笔者曾经是一个近13年的严重失眠者，很庆幸经过科学的治疗和自己的努力，到今天获得了正常的睡眠！我们先来分析一下，晚上我们为什么会睡不着？或者说失眠的人在想些什么？
（本文只针对长期或者严重失眠者，对于一两个晚上因为突发事情影响睡不好的短期失眠者不予以分析）
首先，对于长期失眠的人来讲，他没有睡眠的自信。因为长期的失眠导致睡眠规律被打乱，失眠患者在无数个漫长的夜晚，当别人都睡觉了的时候，他还在床上翻来覆去，这样经历了无数次失眠之后，他会从内心认为：我和正常人不同，我已经没有睡意了！这一点对于长期失眠的人来讲更加明显，尤其是经过医院医生多次治疗没有效果的失眠患者,这个念头更加深入脑海。没有睡意或者觉察不到自己有睡意的失眠患者占据了失眠患者的一大部分！笔者当时就是认为自己不正常，失去了睡眠的资格。所以一旦躺在床上，我就会从内心觉得这肯定又是一个不眠之夜，结果往往一夜无眠！
其次，害怕睡眠。因为长时间的失眠，睡不着对于一个长期失眠患者来讲是一种精神上和肉体上的折磨。一想到今晚自己又要睡不着，当别人都在酣睡的时候，失眠的人却一个人在床上孤独的忍受着失眠的痛苦。所以失眠患者往往不愿意去面对夜晚。在白天大家都没睡，他会觉得自己也是正常人，但是一到夜晚，大家都睡了，而他却睡不着，所以他害怕夜晚的到来，看到床就害怕，这其实就是害怕睡眠！
第三，担心今晚失眠对自己身体，工作的影响。长期失眠的人会明显觉得自己身体很疲惫，没有精神。这是因为长期的睡眠不足各个器官没有休息好而引起的，脸色也很差，黑黑的，灰灰的。还有想到明天的工作，因为今晚睡不好人很辛苦，说话都没有力气，明天还要工作怎么办？
第四，强烈的孤独感。在整个黑漆漆的夜晚，身边的亲人都睡着了，只有你还在醒着去面对漫漫而又安静的夜晚，没有人和你说话，没有人知道你失眠的痛苦，这种孤独感没有经历失眠的人是无法理解的。我们可以想象一下，这样的夜晚一个又一个，在这样的夜晚下面，我们的失眠患者是怎样的一个孤独存在！
第五，睡眠的挫败感。越是失眠的人越在意睡眠，主要心理表现是：我昨晚没有睡好，我今晚一定要睡好！但是睡眠是一件顺其自然的事情，你越要自己睡着，就越睡不着！当你一次又一次1逼着自己去睡，但是一次又一次失眠的时候，你的睡眠挫败感就来了，并且越来越强烈！慢慢就觉得自己很失败，自己连睡眠都没有了！
第六，自卑的想法。在漫长的夜晚，你看着外面黑漆漆的夜，听着身边亲人起伏的鼾声，你会自卑起来：我怎么连正常的睡眠对没有了呢？我连睡眠的资格都没有了。何况我还要和别人打交道，我脸色这么差，精神那么不好，我怎么办？想着别人脸色红润，精神抖擞，自己却这个样子，自然而然就自卑起来！
以上就简单分析了一下失眠的人在晚上是什么样的想法，当然还有其他更多的想法！我要表达的重点是一个人躺在床上，当他没有睡得着的自信，害怕，担心失眠对自己的影响，孤独，感觉到自己失败，自卑等等这么多念头交织在一起的时候，这个人怎么可能会睡得着？你想想你以前睡得着的时候的状态，你躺在床上，看看书，看看手机，看看电视，根本没有以上的这些念头，是不是很自然的就睡着了呢？失眠的人很重要的一点就是他已经忘记了他在正常睡眠时的状态是什么样子！如果现在失眠的你可以看到我的文章，今夜你躺在床上，你是否有睡眠的不自信，害怕睡眠，害怕看到床，害怕失眠对自己的身体影响，对明天工作的影响，强烈的孤独感，想睡觉但是又睡不着的挫败感，还有我连睡眠都没有了的自卑感？如果你有的话，在接下来的系列文章中，我会详细介绍我是怎么摆脱失眠的。希望可以帮到正在失眠的你！
