吃，是一件很講究的事情，絕對不能隨便！
廣告詞上說：你怎麼對待世界，世界就怎麼對待你？套用到生活上來說就是：你怎麼對待生活，生活就怎麼對待你~的確，生活不是隨便過的，尤其是吃喝，關係到自身的健康狀況，雖然每個人的情況不一樣，但是有這樣一條原則，我認為在飲食上對所有人來說都很適合！
好的飲食，帶來好的身體，這一點是硬道理，而好的飲食中我始終堅持並踐行的一條原則就是：食物多樣化，每種食物都有自身特定的營養和價值，所以堅持多樣化飲食，一來可以補全營養，另一方面，即使是普普通通的食材，也能吃的很舒服~
長期以來，對於自己和家人的飲食，都始終堅持這個原則，並且在生活中用起來也越來越順手，和你們分享一下最簡單的一款家庭日常早餐配搭，這些食材，幾乎家家都有，但每家都有自己不同的做法和吃法，我分享的是自己家的方法，供你們參考~
首先食物的多樣化，是一餐中，儘可能的多食用不同的食材，營養互補，味道豐富，在這篇分享中我用了最普通的食材，通過它們之間的搭配，給你們做些參考：
青菜：春天的青菜，要吃青菜薹子，含水量高，口感嫩，綠色蔬菜中優先食用
做法也極其簡單，切段後大火快炒，只需油和鹽即可，無需其他調味
剛出鍋的樣子，翠綠水嫩，讓人看著很有食慾，對吧？
饅頭，作為主食的一種，不用吃太多，饅頭可以切片略煎，家人分著一起吃，這樣控制主食的攝入量
接下來搭配一款無水焗雞翅，味道比烤的嫩滑，油脂也少些，出鍋撒些烤熟的芝麻，更香
外加一份紅豆薏米熬的粥，配上清炒菜芯，饅頭片，焗雞翅，簡簡單單的日常食材，通過不同的搭配方式和製作方法，一家人吃的舒舒服服，對健康十分有益又有利~你們喜歡這樣簡單又舒服的飯菜嗎？
吃飯這件事，真的馬虎不得，短時間內可能覺察不到它的影響，時間長了之後，你會發現身體體質的變化，導致這些變化的原因中，飲食會有直接的影響，你可以自己關注一下~
關於我：
我是海燕的廚房，國家高級營養師，美食博主，專注好吃不胖 研發，製作和分享~你希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~
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對於食物多樣化這一條飲食原則，你們是怎麼想的呢？願意一起分享嗎？歡迎在評論區交流~
