吃，是一件很讲究的事情，绝对不能随便！
广告词上说：你怎么对待世界，世界就怎么对待你？套用到生活上来说就是：你怎么对待生活，生活就怎么对待你~的确，生活不是随便过的，尤其是吃喝，关系到自身的健康状况，虽然每个人的情况不一样，但是有这样一条原则，我认为在饮食上对所有人来说都很适合！
好的饮食，带来好的身体，这一点是硬道理，而好的饮食中我始终坚持并践行的一条原则就是：食物多样化，每种食物都有自身特定的营养和价值，所以坚持多样化饮食，一来可以补全营养，另一方面，即使是普普通通的食材，也能吃的很舒服~
长期以来，对于自己和家人的饮食，都始终坚持这个原则，并且在生活中用起来也越来越顺手，和你们分享一下最简单的一款家庭日常早餐配搭，这些食材，几乎家家都有，但每家都有自己不同的做法和吃法，我分享的是自己家的方法，供你们参考~
首先食物的多样化，是一餐中，尽可能的多食用不同的食材，营养互补，味道丰富，在这篇分享中我用了最普通的食材，通过它们之间的搭配，给你们做些参考：
青菜：春天的青菜，要吃青菜薹子，含水量高，口感嫩，绿色蔬菜中优先食用
做法也极其简单，切段后大火快炒，只需油和盐即可，无需其他调味
刚出锅的样子，翠绿水嫩，让人看着很有食欲，对吧？
馒头，作为主食的一种，不用吃太多，馒头可以切片略煎，家人分着一起吃，这样控制主食的摄入量
接下来搭配一款无水焗鸡翅，味道比烤的嫩滑，油脂也少些，出锅撒些烤熟的芝麻，更香
外加一份红豆薏米熬的粥，配上清炒菜芯，馒头片，焗鸡翅，简简单单的日常食材，通过不同的搭配方式和制作方法，一家人吃的舒舒服服，对健康十分有益又有利~你们喜欢这样简单又舒服的饭菜吗？
吃饭这件事，真的马虎不得，短时间内可能觉察不到它的影响，时间长了之后，你会发现身体体质的变化，导致这些变化的原因中，饮食会有直接的影响，你可以自己关注一下~
关于我：
我是海燕的厨房，国家高级营养师，美食博主，专注好吃不胖 研发，制作和分享~你希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~
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对于食物多样化这一条饮食原则，你们是怎么想的呢？愿意一起分享吗？欢迎在评论区交流~
