學會這幾招！預防妊娠紋，肚皮光滑不長紋
70%-90%的孕婦孕期都會長妊娠紋，但只要提前預防並做好功課，就會大大減少妊娠紋的產生，還可以做到不長一絲紋，想要預防妊娠紋就要趁早哦！
1、妊娠紋是如何形成？
✅妊娠荷爾蒙：肚皮增長破壞了皮膚彈力和膠原纖維，皮膚變薄變細，就會出現一道一道長短不一的波浪花紋
✅增重太快：孕期體重增長太快，會加大妊娠紋出現
2、如何預防妊娠紋？
孕期剛開始前三個月是不會長妊娠的，這時候皮膚彈性很好，5-6個月是妊娠紋氾濫期，要注意保養，8個月以後如果還沒出現妊娠紋，基本就不會出現了，但也不要鬆懈哦～
✅均衡飲食，飲食清淡，多吃膠原蛋白、維生素C豐富的食物，增加皮膚張力
豬蹄：蛋白質豐富，能預防妊娠紋【豬蹄油脂較多容易長胖，少吃】
燕窩：膠原蛋白非常豐富，能補充皮膚彈力，淡化色素，預防妊娠紋【低脂不長肉】
水果：多吃維C豐富的水果【獼猴桃、橙子、西紅柿、草莓、葡萄】能減少皮膚損傷、色素沉澱，讓皮膚白皙
✅體重控制，整個孕期體重控制在13公斤左右【孕期瑜伽、飯後散步】
✅託腹帶，減緩肚皮重力壓力，減緩皮膚拉扯感【7月開始使用】
✅肚皮護理
我用的是【茜維納玉肌撫紋霜】
這個是用著最舒服的，抹在肚皮上一點也不油，比較水潤 。抹了一週的樣子皮膚就開始變得滑滑的並且很有彈性，堅持了差不多一個月妊娠紋的確變淡了許多。對身體其他部位的肥胖紋也有用哦。
備孕前：多做腹部運動，保持皮膚耐受力
孕前期：塗抹妊娠油+不定期補水肚膜
孕中後期：每天塗抹妊娠紋+早晚按摩10分鐘
整個孕期：冷水擦拭肚皮，增加皮膚彈性
孕期怕長紋的孕媽們一定要提前做好功課，希望各位準媽媽們都能擁有光滑肚皮不長一條紋哦[贊R]
@辣媽成長日記
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