前幾天我給大家介紹了三款西貝莜麵的做法，都很容易上手，營養豐富口味棒，有寶寶的小夥伴趕緊安排上，不吃虧不上當。
點名表揚下面這位小夥伴，動手能力max！看好大家哦~
迴歸今天的主題哈，五一來了，夏天還會遠嗎？各種美美噠的裙子、短袖、短褲霸佔屏幕，也到了不好好控制身材暗自流淚的季節……莫方，跟著Roy媽做美食，其樂無窮不長肉！
下面是我18年萬聖節-20年勞動節的減肥效果對比圖：
瘦的人一般吃什麼？
“瘦的人什麼都吃，吃的還挺多的呢”，就是不長肉肉氣不氣！
拜託啦，都2020年了，永遠吃不胖的人寥寥無幾，得看人家每天吃的是什麼，而大部分普通人都是非常容易吃胖的。
那麼瘦的人有哪些飲食規律？
“瘦的人沒有飲食規律，餓了吃，不餓不吃”，瘦的人吃飽了一口不吃，胖的人吃飽了還能再吃幾口。
抓住重點了沒有！叨叨了那麼些，總結出一些經驗：飲食清淡健康，低油少鹽合理攝入，保證每天的營養，不長胖還可以能量十足（一口氣爬8樓不喘氣）。
前幾天我看到了O33一天的食譜，這和絕食基本是差不多的，外加每天2小時的有氧和力量訓練.....咱們普通人還是不要輕易嘗試了。
這是我的早餐！西蘭花都是700克起步，餓是不可能的，我一餓就心情奇差，還做什麼鍛鍊哦。健健康康地把肉肉減掉，塑形美體，夏天也要做最靚的崽！
瘦的人中午吃啥呢？低油低鹽的墨魚汁意麵，清爽美味不長肉，走起！
準備食材
墨魚汁意麵，蝦仁，西蘭花，現磨黑胡椒，鮑魚汁，魚露一點點，海鹽適量，一點點的橄欖油（用量約1個硬幣大小）
為什麼吃墨魚汁意麵，更好吃？“不，看起來更貴”。
做法簡單哦，把新款醬汁調理好就等於完成了。
步驟如下
1. 小碗內倒入少許鮑魚汁，別太多，現磨黑胡椒、海鹽適量，倒溫水攪拌均勻；
2. 水煮開後下一把意麵，撒一點點鹽，煮7-8分鐘，喜歡吃軟/硬一點的合理調整時間哈；
一把100克的意麵大概就這麼多：
3. 撈出瀝乾，順道燙熟蝦仁和西蘭花；
4. 平底鍋內滴入硬幣大小的橄欖油（玉米油也行），倒入全部醬汁燒開；
5. 匯入意麵和蝦仁、西蘭花，喜歡吃醬汁口感的可以加一些澱粉水勾芡，增加濃稠亮澤度；
燒開即可出鍋，總體耗時10分鐘。
頂部再磨一些黑胡椒，完美搞定！
好吃不胖，滿足下自己呦~
開動瞬間被劫走，那明明是我的午餐，嚶嚶嚶……老母親悲情哭泣
“媽媽這個面面為什麼是黑色的”
“媽媽這個面面挺好吃的”
“媽媽你看我吃了很多蝦蝦和西蘭花”
“媽媽我吃飽了....”
能怎麼辦呢，再去做一盤唄，哎.....
我是Roy媽
一個嘴巴特別挑剔的4歲孩子的媽媽
快和我一起輕鬆做出媽媽的味道吧~
為了孩子的笑容，
充滿驚喜的神情，
吃到嘴裡的滿足感，
也為了孩子的健康。
讓孩子的童年牢牢記住媽媽的味道
驕傲地說一聲
我媽做的飯，天下第一！
