很多女性朋友在經期的時候總是會出現各種各樣的症狀，有的是痛經難忍，有的腰痠背痛，有的畏寒怕冷，有的總是愛頭暈，還有的會便秘，其實女性的經期症狀反應，就是自己體質的信號燈，一定要分清體質養生哦！很多女性都不知道自己是什麼體質，這會妨礙到自我身體的調理和滋補。
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經期受寒就痛經——體質鑑別：怕冷型
有的女性一到經期，肚子不受暖，就會有痛經不適感，但是腹部不受寒的話，就會覺得舒服些。另外，經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的幾率很高，這就是怕冷型體質。
調理方法：
1、做好保暖工作，可以穿厚內衣或厚襪。
2、不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。
3、建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
經血顏色暗沉易便秘——體質鑑別：血液循環差型
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。
調理方法：
1、血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。
2、最好不用衛生棉條。
3、多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。
4、避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。
5、可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
經期腰痠背痛易疲勞——體質鑑別：虛弱型
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
調理方法：
1、三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
2、早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。
3、不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。
4、建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。
體質鑑別：貧血型（經血少易頭暈）
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
調理方法：
1、平常不要用眼或用腦過度。
2、睡眠要充足，每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
3、日常飲食生活要注意補血，可以吃動物肝臟或其他補血食物。
4、建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
來源：天津中醫一附院婦科
