患痛風的病人越來越年輕化，說倒底，痛風是吃出來的病，預防的意義遠遠大於治療！
曾經有朋友說：得啥病千萬別得痛風，不發作還好，一旦發作起來就像老虎在撕咬你的關節，再堅強的男子漢都會被痛風折磨的痛不欲生、生不如死。
其實這樣說，一點兒也不誇張，只有親身經歷過痛風的人，才能真正體會到痛風的厲害。
因此，患上痛風，除開積極進行治療外，重中之重就是在預防。
但是在痛風的預防道路上，總是出現很多容易讓人踩雷的誤區，尤其是在飲食上，很多人都容易走進誤區，導致痛風反覆發作。
以下這些飲食誤區，你中招了嗎？
誤區1：喝點小酒無所謂
（圖片源自網絡）
酒精是誘發痛風的重要因素之一。酒精進入人體之後，會在肝組織中代謝，在體內生成乳酸。乳酸增多會影響尿酸在腎臟的排洩，從而加重病情。
有些人說“我不喝啤酒，喝點其他的酒總可以吧？”
事實上，無論是黃酒、啤酒、白酒都會增加痛風發生幾率，所以對於痛風患者來說趁早戒酒很重要。
針對各種酒類，其嘌呤含量排序如下所示：
黃酒＞啤酒＞白酒=＞葡萄酒＞果酒＞保健酒
誤區2：不能吃維c
有的人認為“維C是酸性的，痛風患者尿酸多，所以就不能吃酸的”。這種說法其實欠妥。
恰恰相反，目前的研究表明，維生素 C 能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排出，防止結石形成。
對於痛風患者而言，不需要刻意迴避或是刻意補充。
誤區3：不吃肉就不會發作
“不吃肉，是不是就代表痛風不會發作了？”關於這個問題，之前小助理也收到很多朋友有這樣的留言。
當然，這種說法顯然是錯誤的。
（圖片源自網絡）
痛風是一種代謝性疾病，人體內80%的嘌呤由自身代謝產生，20%由食物攝入。
所以，即使一口肉都不吃，血尿酸也不會立刻降低到正常值，痛風還是會復發。而且如果長期不吃肉，會造成蛋白質的缺乏，影響身體各組織的功能。
因此，痛風患者在間歇期也要合理食用肉類，不過要選擇脂肪含量低的肉類，掌握正確的肉類烹飪方式，可以一定程度上減少食物中的嘌呤。
誤區4：隨便喝點飲料不礙事
近幾年果糖對尿酸的影響，越來越受到重視，也已經是實錘證實。
果糖不僅能夠增加內源性嘌呤的生成，還會影響尿酸的排洩。而果糖和果葡糖漿，作為眾多飲料、甜品的添加劑，被廣泛應用。
據研究，飲料誘發痛風的危險係數和啤酒相等，高於白酒。所以作為痛風患者，儘量還是以喝水為主，少喝飲料。
誤區5：不能吃豆製品
常見的食物嘌呤含量表中，豆類食物被視為高嘌呤食物，因此很多痛風患者會覺得豆製品不能吃，否則會導致痛風發作。
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但是根據目前最新的研究證據表明，植物性食物當中的嘌呤幾乎不會影響尿酸。
因此，食用豆製品與痛風患者體內尿酸水平增高，以及痛風關節炎的急性發作沒有什麼相關性。
對於痛風患者來說，飲食控制固然重要，但一定要採取科學正確的方式，避免走進飲食誤區，給身體帶來更大的麻煩。
