請叫本宮萌娘娘
你好，我是腦洞剪輯y，很高興回答這個問題，有些時候我就會感到煩躁和無助，導致這個的原因有很多，因為之前在校學習的時候因為學習，人際關係處理，男女交朋友等等的一些問題上，由於處理的不當，朋友之間關係發展的不好就導致了煩躁和無助，也不願意和別人述說，就一直壓在心裡，在很長一段時間內都感到非常壓抑，感覺整個人都渾渾噩噩的，後來也是因為找朋友傾訴，然後朋友給了我解決問題的方法和信心幫助我度過了那段壓抑的日子。
總之，在生活中的我們，由於生活中各方面的壓力都可能會讓我們感覺到煩躁與無助，我們要通過正確的方法來解決這些問題，如果我們不願意說出來只是埋在心裡，這樣你的壓抑感只會越來越重。
我是腦洞剪輯y.很榮幸回答這個問題。
腦洞剪輯y
解決煩躁特效十七招
如果是一瞬間的事，也就是突然想到、觸景生情的短暫的煩躁，可能近期壓力大、事情突然增多，或者生理期短暫的反應，一般建議以下簡單、快捷、便利的特效方法：
1、轉變注意力，離開傷心的地方或是將視線移開引起情緒波動的事物；
2、喝茶或咖啡；
3、喝點冰水、果汁；
4、吃好吃的愛吃的零食；
5、吃點辣的可以開心；
6、聽愛聽的音樂或唱唱歌；
7、或是用涼水洗個臉
8、矇頭大睡；
9、蒙上枕頭、被子大吼或在無人處大叫幾聲；
10、埋頭做家務或修理花草；
11、練字、畫畫；
12、看喜劇、聽段相聲；
13、或是用涼水洗個臉；
14、去做跳操、跳繩、跑步等運動
15、按壓頭頂百會穴、雙手的虎口可以緩解；
16、深呼吸；
17、念阿彌陀佛！
原創夢夢may“與您微微說夢”建議您：親愛的朋友們！主要還是要養成有規律的生活起居；適當的運動；持有良好的興趣愛好；多結交共同興趣愛好的朋友；學習如何掌控自己的情緒。平時多做深呼吸！常念“阿彌陀佛”！
夢夢may
人為什麼有這樣的感受？其實敏感的人都會出現這樣的情況。忽然之間，被巨大的空虛感吞沒，沒有了興趣，不想說話，不想交流，甚至不想活下去。
曾經有一個夜晚，我們一群人一起喝酒，喝了酒又一起去K歌，曲終人散，皓月當空，夜色如水。站著寂靜的街道上，巨大的空虛寂寞籠罩下來，如黑色的海水從腳下慢慢湧了上來，吞沒了我的心，甚至整個人。忽然感覺生活不過如此而已，熱鬧後還不是寂靜與黑暗？再好的酒也會喝掉，再好的聚會也會結束，再好的感覺也會消失。人生不過如此，還有什麼意義？
有了這樣的體會，為什麼會有這樣的體會？這樣的體會對嗎？這樣的問題常常問自己，也沒有合適的答案。
我想首先要肯定自己！有這樣的感覺，OK是沒有問題的。不是我們本身出了問題，而是我們比其他人有敏銳豐富的感知，更優秀一些。我們的心流是細膩而靈動的，是跳躍而豐富的，我們應該為自己比他人多了很多感受而高興。這樣一想，我們就不會陷入單一的感受中不能自拔。想想為什麼有些人能成為詩人？偉大的詩人們就是能撲捉到這些靈動的細膩的憂傷或者欣喜的感受才能創造打動人心的優美詩句。
其二，有這樣的感受，說明我們這樣的人有著較高的精神追求。對人，對事，我們有自己的認知，這個標準往往不低。在與他人交談中，如果兩個人價值觀差距太大，俗語所說，話不投機半句多！精神層面的差距讓我們不想再和這個人有任何交流，精神乾淨的人可能連掩飾應付都不會，直接就不理睬了。
其三，有這種感覺的人，都是心底簡單，不世故，不會圓滑處世的人。他們的心底還有童真，還有美好，還有很乾淨的處女地。因此才會珍惜世間萬物的美好，也會在一剎那間有了要失去的遺憾與空虛。無論怎樣的空虛，也是一種美好體驗。如同莎士比亞的悲劇，震撼人心。我們要為我們有這樣的體會感到自豪！
