工作七年，有一个很重要的发现就是，无论是什么工作，我都很容易有倦怠感，总是有各种各样的原因去讨厌曾经喜欢的工作。
有人说，是不是每个星期总有那么7天不想上班。
曾经以为是没有找到自己喜欢的工作。
然而实际上不是这样，工作倦怠才是不想上班的本质。
“人生赢家”告诉我们，逃避没有用，哭泣没有用，拖延没有用，面对才是硬道理。
“过来人组”告诉我们，熬着呗，一切都会过去，这就是瓶颈。
而心理学家可能会告诉你，这可能就是工作倦怠（Job Burnout）的表现。
我非常后悔的是，在学生时代没有多看一些讲述职场真实生活和商业真实情况的书，以为工作就和学习一样，只有一个衡量标准。而工作衡量的标准实在太多变了，按时按质量交付工作结果是一个，良好的沟通能力是一个，能够听得懂领导的话外之音是一个，能够解决五花八门的麻烦事一个。
工作比学习难多了，正是因为这种多变性，在急速地消耗我们的精力。这种急速消耗喔，让我们对工作感到情绪枯竭，精疲力尽。
那是一种难以描述的不开心，没有力气叙述的疲倦，自责和持续透支感。我们不敢喊累，因为我们似乎也没有做出很多业绩，可是我们又是真的疲倦，无法集中精力工作，不愿意起床，不愿意打开电脑，不愿意开会，不愿意写报告。看似很简单的事情，在工作倦怠面前需要拼尽全力，更加忧心的是，我们不敢直面它，会认为这是一种无能的表现。
找到职业倦怠的原因
在我第一次遇到不想去上班的时候，我是完全不知道还有职业倦怠这个词的，我以为工作是人人都能做到按时上班按时下班的。
直到我第一次，即便是六点起床都不想去公司，我才明白，我出问题了。
查询了《社会心理学》才知道，工作三年的我，面临着职业倦怠了。
当时我面临了经历了三个职业难题，从五百强公司跳槽到民营企业，刚进新公司管理层就被整个改了，我在公司动荡时期，没有资源，没有预算，没有明确的工作安排，更麻烦的是，新的直属领导对我极度不信任，给我施加冷暴力。常常十二点才让我下班，然后周五晚上通知我出差，周末晚上再回杭州。那三个月，我没有完整地度过一次周末。
满负荷的工作时间，并不是干得多就被认可，我的领导给我安排的工作全部都是虚的，没有预算，写完了改，改了再写，然后领导说，你不要我说什么就是什么，你要自己动脑子。无论我多么努力的配合，换来的都是他故意大声的责骂，真的是毫无道理的责骂，但我都得忍着，我开始着手换工作。
终于换工作了，新的工作又是满负荷，以及每天还要做科普的工作。即便是这样，因为管理层的原因，我的工作内容从网络媒介转向了传统线下。
那一年里，我的情绪耗竭干净，自我效能完全没有，对工作的掌控权也降到最低。
理智告诉我不能裸辞，挣扎了半年之久，但真的是影响到了工作。于是我想了很久，开始做全职代购，换个工作节奏。同时也让自己抽离出来，我的职业规划。
现在想来，造成我自己工作倦怠的原因是：
1、长期的高强度工作。工作前三年我一边上班一边代购，几乎没有休息时间。
2、受到了职场冷暴力，自己价值观受到了暴击。我以前以为工作就是工作，我安心上班就好了，谁知道还会遇到神仙打架，小兵遭殃的情况。
3、工作资源匮乏，在新的公司，我得到的支持很少，但工作的内容很多，还要做专业培训的。投入远远超过产出，而项目进展却很慢。曾经我一个月可以完成一个投放量在百万级别的推广项目，而在这里，半年都没法推荐一个代言人的项目。
高强度的工作真的不是很有意义。有工作成果的高强度工作才有意义。职场博主恶魔奶爸在职场的第二年开始，就不加班了，业余生活写知乎，豆瓣，还出了一本畅销书。
所以明白工作的意义很重要，如果是谋生，完成分内的事情就好了。如果是作为事业，多做多学习，最大化压榨工作价值。
走出工作倦怠的方法
1、调整认知：工作能够带来比赚钱更重要的东西：能力的锻炼，心志的提升
如果实在没有更好的去处，也不能找到更好的工作。
那就只有改变自己对工作的认知。不再追求成就感，不在意领导对你的冷暴力，而是认定自己的目标就是挣钱，拿到薪水就可以让你开心，那些干扰你情绪的事情就不再重要。
还有一种调节方式，叫深层表演，假装自己很喜欢这份工作，从思想上欺骗自己。思想和愿望里，包含着喜欢这件事情的力量，可以带来积极的变化，在这个过程中人通过调节内心的情绪体验，从而使外在的情绪表现可以满足组织的需求。
表面改变情绪会加重我们的倦怠程度，深层的调整情绪体验或许可以减缓疲倦。
2、调整工作环境，寻找合适的位置
换工作换岗位或许也是一种办法。有的公司是支持调岗的，在调岗前，花 60% 的时间精力专注把现有工作做好；花 40% 做各种尝试、体验。或者参与你平常觉得没心力去的各类型活动，比如读书会，发布会，发掘兴趣、找寻自己能够投入热情的方向。花 40% 的时间精力专注且高效的把现有工作做到过门槛；花 60%时间经营新方向。找到有兴趣的新方向后开始学习、读书，找到新岗位的要求，通过写作、读书、与人交流的方式去弥补知识差距，再通过副业项目尝试去弥补经验差距，然后再去正式面试新的岗位。
这样做会比较稳妥。
3、差异化定位，培养副业技能
开拓新视野并且让它成功的人，多数是天性乐观的人，她们能够开朗明快地喔描绘自己的未来。
乐观构思，悲观计划，乐观实行。这就是向新课题发起挑战最好的方法。
《三体》的作者刘慈欣，本身是国企员工，业余时间写了《三体》，用十年时间，成为世界知名的科幻作家。
百万粉丝职场博主恶魔奶爸，从猎头转向自媒体的博主，他的笔下有非常多有趣的实际的案例，就来自于他自己在工作中的积累。
我自己原本是媒介，后来做了社交电商，如今的副业也是自媒体博主，通过社群卖货和卖专栏盈利。我的读者总是会问，我为什么不做付费社群，我为什么不做直播卖货。付费社群之前不做是因为觉得自己经验还不成熟，现在有了付费专栏和付费圈子，可以作为自媒体变现的方式。但我并未放下卖货，因为卖货是现金流的来源，卖货能够让我有收益，可以养活自己。当自媒体的收入高于卖货收入的时候，我才会转型全职自媒体。
《干法》中，稻盛和夫说，聪明的人往往悲观，因为他们知道事情不容易做成。聪明人也往往做成事情概率比较大，因为悲观所以小心，因为小心所以不容易犯错，总体完成度比较高。计划一旦进入实行阶段，必须采取坚决果断的行动。
放在我自己身上就是，当我知道自媒体可以挣钱的时候，就果断投入时间精力做，保持更新频率，保证更新的质量。
走出工作倦怠的心得
我初中升学考试、大学升学考试，就职考试，每次都不理想，志愿都落空。所以参加工作以后我就不断思：“像自己这样平凡的人，如果想要度过一个美好的人生，究竟需要什么条件呢”。要度过幸福的人生，要把工作做到最好，是也做到最大，就无论如何必须具备正确的、正面的“思维方式”。
1、工作的结果=思维方式*热情*能力
我也是一路考试一路失败的人。
工作也是诸多坎坷。
《干法》里的这句话击中了我，我这样考试能力不行，长相一般的人，如何获得一份美好的人生呢。
第一是要形成正确的思维方式。积极向上，乐观正面，充满善意，谦虚谨慎，有困难就处理困难，不沉迷于情绪，能够养成在混乱中重建秩序的能力。
热情就是对生活要充满热情，如果一个人对生活没有热情了，什么都得过且过。增加对生活的热情有一个办法就是增加仪式感。每周打扫一次卫生，每完成一个小目标就给自己一个奖励，让自己开心起来。
能力是刻意练习都可以获得的，现在提升能力的方式其实是最简单的，用心就可以。获得能力知识的渠道有很多，书籍、课程、社群，我们有丰富的渠道来获取能力。而且，绝大部分能力，只要认真练习就可以获得。比如演讲、沟通，做ppt的能力都是可以通过刻意练习提升的。
但思维方式和热情都是需要长时间调整获得的。
2、追求完美主义，抓住一切机会磨练工作成果的优质程度
不管多么细小的工作都要用心去做，投入100%的力量，正式因为贯彻了这样的“完美主义”，才使京瓷在不断创造新产品的同时，获得了持续的成长和发展。
出色的工作生产于完美主义。
当我们不断训练自己完美主义能力的时候，会让自己无限趋于专业水平，向专家级别靠拢。
认真的工作能够让我们的工作成果发挥出最大的价值。就拿我写书评来说，一篇用心写的书评，可以发布在十几个不同的平台，带来培训机会，合作机会，稿费。
《干法》这本书就是我七年前写书评得到的，这本书跟了我七年，不同阶段拿出来看都有不同的感悟，我为这本书写了三篇书评，即是对自己不同阶段的总结，也是对自己不同状态遇到问题的自我分析。通过认真写书评，我获得了稿费、关注度和来自不同领域读者的认可。
完美主义可以增加工作成果的价值。
3、制定了计划一定要实现。制定计划，执行计划，完成计划的过程可以增加成就感。
实现新的计划关键在于不屈不挠，一心一意。因此，必须聚精会神，抱着高尚的思想和强烈的愿望坚韧不拔地干到底。
实现目标就像是自己给自己写人生的剧本，自己把剧本演完，自己预言自己的未来。增强对生活的掌控感。当工作遇到困难的时候，掌控感失去控制，整个生活就会失去秩序。
所以，不断实现计划是一个增加生活掌控力的过程。对生活有掌控度，也就会不断增加成就感，对生活的满意度也就不断增加。
成就感让我们更加积极地工作和生活，这是一个正向的过程。逐步地，我们就会走出职业倦怠。
结论
工作的意义究竟是什么？或许正如巴里·施瓦茨所说的那样：
“人们常说的‘你无药可救了’实际上是不对的。但如果人们被强迫做着毫无意义、消磨灵魂的工作时，他们确实正在走向‘无药可救’。”
理解工作的意义，有助于我们在面临职业倦怠的时候更好地找出原因，三十岁以前工作就是为了挣钱，钱是距离理想最近的东西，钱是熨斗，可以烫平生活的不顺。三十岁以后，工作就是修炼，磨练意志和修炼人格。
找到原因后，研究解决办法，跳槽、学习、换个工作方式都行。
寻求专业的帮助，避免形成恶性循环。因为长期不寻求帮助的话，会转向更加恶劣的习得性无助，因为你会不知道怎么求助了。
最后，保持良好的人际关系，有人愿意听你诉苦有人愿意给你意见，有人愿意陪你度过黑夜，给自己一个依赖别人的机会。迷茫的时候，至少身边有个人能给你拉回来。
