从2020年1月11日放假到今天已经有了110天，从2月17日原计划返校上课到现在已有两个多月，这个寒假已经延续到了这个学期的期中阶段，并且还在延续。
作为家长，大都经历了激情满满、兴奋陪读、斗智斗勇、盼望开学、身心疲惫这样一个复杂的的过程。
作为学生，大都经历了对网课充满好奇，慢慢失去新鲜感，甚至觉得枯燥无味，盼望回到课堂这样一个心理状态。有的同学可以完全适应这种模式以后，很多同学注意力无法集中，学习效果不佳。
4月29日，央视朱广权对已经开学的同学总结如下：经过漫长假期，现在是不是语文不会，数学崩溃，生物鸡肋，物理心碎，历史没背，英语颓废，化学很醉，就体育还好，武功全废？这种痛直穿心肺，欲哭无泪，让你清醒认识到时间紧迫，机会宝贵，珍惜时光，不进则退！
总之，无论是老师、学生还是家长，无论是城市还是乡村学生，很多学生都经历了或正在经历网课学习中的“倦怠期”。
什么叫“倦怠期”呢？百度上是这样描述的：倦怠期是指人类由于气候、周边社会文化环境在一定时期所产生的对于生活、工作、学习及人际交往方面的懒散、松懈、无力的一种状态。
不过还好，学生陆陆续续开始返校了，这对家长来说无疑是一个好消息，但同时也有好多同学，尤其是小学生的网课还要继续。
为了帮助同学们走出网课的“倦怠期”，以更好的状态迎接返校，我们就需要不断加以总结。
可能有的家长会觉得开学了就好了，孩子在学校会认真学习。还有家长经常说，孩子不听家长的，听老师的。学校教育非常重要，但无论多么重要，都只是家庭教育的重要补充。有社会学研究成果表明，一个人的成长过程中，学校的影响只有15%的作用。这是因为学校的教育面向大多数学生，很难真正关注每一位同学的差异。家庭教育，不是家庭教学，而是培养孩子悦纳自我，充满自信，培养孩子对生活和学习充满热情，这才是家庭教育最成功的地方。
从这个意义上讲，我们不能把孩子的教育寄托在学生返校之后，现阶段仍然还要应对网课“倦怠期”，除了坚持，还可以从哪些方面入手呢？这里，有10个关键词：
1.陪伴：陪伴孩子，不是要家长经常陪着孩子上网课或写作业。恰恰相反，家长尽量不要过度的关心孩子的情况，但也不能放任自流，陪伴孩子，也许需要检查孩子的作业，查看微信中老师发布的信息；陪伴孩子，就要关注孩子表现，发现孩子的优点就赞美，发现问题就引导，
2.沟通：孩子第一次面对这么长时间的网课，真的会有学生对严格的作息不能执行或者不太听家长的话，甚至产生冲突，这并不能反映孩子的好还是不好。需要这段时间加强亲子沟通，比如家长可以拍一段视频，录一些心里话，让孩子听到看到，从而理解父母的苦心。
3.目标：每个孩子可能都有自己的梦想，为了把梦想变成现实，需要设定目标，包括相应的远期目标、中期目标、近期目标，有了目标可能就会有行动，实现小目标才能成就大梦想。比如每周要看哪一本书多少页，完成多少数学题，要练多少字等等，都可以细化目标。
4.作息：作息时间表，其实就是给学生制定生活、学习的规矩，学生给自己制定作息时间表是很有必要的，什么时候学习，什么时候玩，什么时候休息，按部就班有章可循。
5.效率：效率就是单位时间的工作量。每小时、每天做的事情多，就是效率高。把当天的事情进行整体规划，帮助孩子认识时间的价值，分解每天或每周的任务，从而提升孩子的学习效率。
6.运动：现阶段网课时间长，大家可以下载眼保健操视频，每天做好眼保健操，当然也可以出去，或者简单的家务也是运动，运动的形式不重要，重要的是不要总是让孩子在家久坐、久躺、看电脑、看手机。
7.阅读：假期是孩子阅读课外读物很好的机会，一个热爱阅读的孩子永远不会学坏，一个热爱阅读的家庭是不断成长的学习型家庭。长期来看，阅读会构建孩子世界观、人生观和价值观。从考试来看，阅读是很多科目学习中最基础的能力，阅读能够帮助孩子的语文学习打下坚实的基础，甚至还能帮助孩子更好地理解数学题。
8.恒心：人贵有恒，不管是阅读、运动、早睡早起，还是学习，想要有个好结果，必须要有一定的恒心，有一定的自律，对自己该做什么不该做什么，应该明白在好好读书的年纪不会在娱乐玩耍的事情上花太多的时间。
比如每天早睡早起，睡眠质量有了改善，上课的注意力更加集中；每天阅读半小时，腹有诗书气自华；每天坚持运动，精神面貌焕然一新；每天坚持预习和复习，学习效率更高。
9.认真：以上所有，必须附加“认真”二字，有一句话这样说的：复杂的事情要简单做，简单的事情要认真做，认真的事情要重复做，重复的事情要创造性地做。认真，不仅是一种态度，更是一种能力，一种素质，也是一种习惯。
10.复盘：什么叫复盘？简单点说，复盘就是对当天或某段时间的情况进行一次回顾和总结，从中发现问题，并确立新的操作方向，及时修改计划和目标。每隔一段时间，家长要帮助孩子复盘学习网课的过程，客观分析这段时间的得失，并形成共识：无论网课还是在校上课，都应当成常态。
亲爱的家长朋友，不管是返校前还是返校后，家庭就是学校，家庭就是教室，家风就是校风，家风就是班风。为了孩子，让我们共同关注孩子的状态，共同应对孩子网课“倦怠期”，为开学做好充分准备，时间紧迫，机会宝贵，珍惜时光，不进则退！
