有些惡性循環，光靠自己，其實是無法阻止的。
英語裡有一句I need help，或者get help，在英美文化背景下，特別常見，特別特別常見。
但是在我們這裡，則恰恰相反，親人朋友不認為你需要幫助，只認為你需要“自己振作起來”，你也不認為自己“需要幫助”，一樣覺得可以振作起來。
但事實上如果人可以獨立個體解決難題，那何必要群居呢？
所以大家的真實表現就會很奇怪，比如丈夫天天無聊到打遊戲，也意識不到自己的太太在家務方面需要“幫助”，而妻子寧願指著鼻子罵丈夫窩囊廢天天吵架，也不願意承認一句“親愛的我需要幫助，你要來幫幫我。”
至於說親子關係就更別提了，校園霸凌現象這麼嚴重，有多少是因為父母和老師認為孩子自己能夠解決，孩子也擔心父母會批評自己，不敢尋求幫助。
從小就這樣，有什麼事都不敢跟父母說，更別提長大後，孩子都報喜不報憂，都說自己很好，怕父母擔心。
這裡的幫助，不是現實中真的解決，不是給錢解決一切。
因為歸根結底，現實問題仍然需要個人去解決。
但是情緒呢？情感呢？傾訴呢？
人不是解決問題的機器人，人有思維，有荷爾蒙，有情緒。
這些情緒問題不解決，就會積累在人體裡，越來越嚴重，最終導致大腦病變，產生疾病。
抑鬱症在國內越來越嚴重，不是因為現在的孩子嬌氣，恰恰是這種傳統的文化氛圍、親子關係、人和人直接的關係模式、社會氛圍導致的。
更倒黴的是，哪怕有人意識到自己需要幫助，主動花錢去尋求幫助了，大概率情況下，得到的要麼是網絡騙子，要麼是不專業醫生的冷嘲熱諷。
唉，現實就是這麼可悲。
人生徹底陷入黑暗，身邊的朋友親人都無法幫助的時刻，我體會過，但我很慶幸，我是在高中時候體會過，高中遇到的問題，終究只是小問題，成年後的問題，可能才會無法收拾。
那個時候我靠的就是大量閱讀，來尋找自我，自我治癒，但即便如此，我也是靠後來的兩位老師的鼓勵，才有了自我的解脫成長。
這一切的事實都令人無比痛心，所以我有兩個號召：
1，利用好身邊人，大膽的去表達自己需要幫助的情況。
不要吵架，挑釁，激化矛盾，搶佔道德高地，這種中國人特有的談話模式非常不對，應該多用陳述句，哪怕是復讀機也可以：
親愛的，我真的很累，我需要幫助。
然後把具體的幫助需求說出來：我不用你幫我解決，最終工作需要我自己來，但我真的很累，想找個人傾訴傾訴，或者這個人不說話陪我待一會，我需要你的幫助。
對家人，對伴侶，對朋友，說這招很有用，這是馴化他們的開始。
2，如果有餘力，請有技巧的幫助他人。
雙相躁鬱和精神病其實大腦已經病變，這種不能說太多，要帶他們去正規大醫院確診。
但是大部分人的情況沒這麼嚴重，對於大腦尚未器質性病變的朋友，僅僅是不開心，或者有中輕度的抑鬱，你有餘力的話，就稍微幫一幫。
朋友的傾聽，比任何心理診療都有用，這是我的親身體會。
對於身邊人，我們有義務去傾聽和鼓勵，而不是處處非要壓過他，顯得自己優越聰明懂事什麼都可以指點一番。
少指點，多溝通傾聽。
具體話說就是，寶貝，聽起來你需要幫助啊，要不要先好好聊一聊，把心裡話都發洩出來？
然後不要打斷他，就讓他說下去，偶爾點點頭，說是，沒錯，你說的對等等，加上偶爾的眼神接觸，讓他把所有的心裡話都發洩出來。
其實發洩出來，就已經好了一半了，兩個人之間的關係，也會更加親密。
這種非常有效的溝通模式，在現實中竟然是非常罕見的。
所以我提出了這兩個號召，真心希望大家去多實踐，多運用，讓這個社會變好。
人生來就是群居動物，所以關心身邊的人，才是從根本上改變自己的生活環境。
退一萬步講，這樣積攢下的人情，也是最牢固的。
因為你們之間的關係，超越了利益。
