粗粮对于宝宝来说，真的是个宝。宝宝吃些粗粮，能够保持体内环境的清洁，还可以防止便秘，有利于宝宝的身体健康。
那么哪些粗粮是宝宝可以吃的呢？
小米
小米粥
蛋白质、脂肪的含量均比大米、面粉高。含丰富的氨基酸，维生素，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的护理佳品。
黑米
黑米粥
黑米含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，这些营养元素都是宝宝成长所必须的，有利于增强宝宝的免疫力。
玉米
南瓜玉米粥
所含纤维素要比大米、面粉高几倍。纤维素含量高，促进宝宝的消化，防止便秘。玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
燕麦
牛奶燕麦粥
燕麦中含有丰富的亚油酸，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，膳食纤维含量高，能帮助宝宝解决便秘的小问题。
莜面
菠菜莜面窝窝
莜面含有丰富的蛋白质，脂肪，亚油酸，有利于宝宝智力和视力的发育。
多吃粗粮，宝宝健康，宝妈记住噢!
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