kim金
为什么现在的年轻人都开始养生了呢?
俗话说：健康无小事，养生永远不嫌早。
随着生活压力的增大，年轻人早衰的现象已经屡见不鲜。很多年轻人面色暗沉、睡眠不足、精神不振、耐力不足，身上亚健康的问题一大堆，因此才会慢慢开始注重养生。
对于养生，年轻人应该如何进行呢?
首先，要保证充分的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。现在不少年轻人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。
其次，每天花15分钟运动。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。所以一定要逼迫自己行动起来。
再者，美味、健康要兼顾。在饮食方面，很多人有自己的丰富选择。如果实在难以舍弃美味却无营养的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。
温吉焕专家
现在众多年轻人注意养生，有什么好的建议？恰好这个问题我很愿意回答。
年轻人开始养生是好事，也是好的习惯，关键是如何养好、养对。
1、养生不是跟风，不是一杯枸杞茶。
好多年轻人听说枸杞子养肝肾，就每天一杯枸杞茶，觉得喝它就是养生。
枸杞性热，不是什么体质的人都适合。男人一般阳气足，每天喝枸杞茶就比较容易上火，导致肝火旺盛就不是养肝肾了。
我认为，年轻人最好的养生，就是多喝水、喝对水。
水是生命之源。不能喝饮料、不能喝纯净水。饮料含有多种对身体有害的成分，纯净水也是死水，没有任何活性物质。要多喝开水、矿泉水，每天渴不渴饮水量都要达到2000-2500毫升。因为身体新陈代谢，水是重要的交换物质。
2、养生不是你有几块腹肌，不是你有多苗条。
坚持锻炼身体是好事，但是锻炼也要有度，生活中劳逸、动静结合。锻炼过了，就会加重身体脏器负担，甚至会导致代谢紊乱。女性朋友减肥也不能乱用药物、过度节食，都是伤害身体的行为。
大自然的动物是每天上午比较活跃，锻炼身体应该选择上午时光；下午是“世界森林的安静时间”，应该适度喝喝下午茶，看看书、闭目养神。这样，人的身体才会在规律的生活中达到“颐养”。
3、要顺应自然规律，不能违背。
一是饮食起居规律。
- 早睡早起，不要懒床；
- 不要熬夜，这样会快速透支健康；
- 饮食7-8分饱，再美的饮食也要有节制；
- 性欲方面适度，不是过度“需求”。
二是心态与四季和谐，及时调整自己。
一年中，季节也会影响心情、情绪，要学习大自然，把心态、心情调整得与春夏秋冬一致。
- 在春季生发的季节，活泼好动一些，性格开朗一些。注意养肝。
- 炎热的夏天要及时收敛，内心安静下来就会感觉“心静自然凉”。注意养心。
- 秋季是养生进补的最佳时机，一些时令水果蔬菜、新下来的粮食多品尝一些。注意养肺。
- 冬季储存能量，让身体放松、调整到最佳状态。注意养肾。
三是和谐共处的人际关系。
- 不是自己的，不该争的不要争，只要努力就好；
- 无关紧要的，不该发的脾气不发，只要过得去就好；
- 看不惯的，不该做的事不做，只要对得起良心就好；
- 亲情爱情友情，不该忘记的不忘，只要家人平安幸福、朋友来往就好。
年轻，奋斗时身体是资本，有了资本才有资格说爱，有了爱就明白珍惜，而珍惜里就有养生的宝典。
亲吻生活一爱欣
现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议？我是过来人，谈谈我的看法。作为青年人，身强力壮，精力充沛，正是人生的大有作为的阶段，一般情况下很少生病，即使有病只要不是恶病就随便吃点药都能好，如果是一般的感冒不看不吃药也能好。没有必要特别去养生。如果硬要说养生就从提高免疫力抗病力适应力去考虑。多出点力多流点汗可以提高自己的耐苦能力，多晒点太阳，多经点风雨可以培养身体的适应能力，多吃点杂食生生冷冷都大胆去吃，可以训练肠胃的适应性，人的适应能力抵抗能力是在逆境中培养出来的。比如军人，不怕风吹日晒雨淋，生病少，就是因为他们在艰苦的磨炼中出来的。所以青年人的美生方式最好是出力，流汗，吃苦。温室里长大的花朵是脆弱的不好看，只有在阳光雨露下长出的花朵才是鲜艳美丽的耐看的。青年人的养生亦是如此。
