“我總是害怕你離開我",很多戀愛中的人也許都會說過這句話。
或許你很缺乏安全感,兩人一生氣，對方板著臉，心裡就委屈又害怕。急急忙忙地向對方解釋，百般討好。一會兒聊著聊著另一半突然沒有回應，我們就像天塌了一樣崩潰。無法自拔地往最壞的方向去想，深深地沉浸在負面情緒，戀人忙於工作，沒有太多時間陪伴自己，感覺像是被全世界拋棄，陷入孤苦無依的痛苦和無助中。
為什麼我們難以放下強烈的不安，不去好好享受這段感情呢？
愛情讓我們越來越多的聚焦在戀人身上，把親密的關係當成了生活的全部。有了心愛的伴侶以後，很多的人是每天和對方膩在一起，不自覺的就放棄了自己的愛好和朋友們。甚至有時會感覺這輩子只要有對方就足夠了，但我們也會時常的擔心，這段感情可靠嗎？如果他背叛了我怎麼辦？
在戀愛中把情感都寄託在戀人的身上，實際上已經把主動權交給對方了，失去了防禦的鎧甲，我們會變得敏感而又脆弱，無法去承擔一點點失去的風險。如果產生了矛盾，對方有敷衍和不耐煩的技巧，我們就會陷入深深的不安，因為感情中的一點風吹草動，都有可能給我們帶來巨大的傷害。
缺乏安全感，也許是太沉迷於戀人的呵護，忘記我們其實有自我滿足的能力。我們每個人都希望能和戀人建立緊密的情感，得到另一面的照顧，但有些人總是會在戀愛中退回到小孩子的狀態：我吃飯也要人陪；難過的時候也要哄；沒有戀人的關係就無法生活。
的確依賴一個人感覺非常好，只是在親密的關係中終究還是會有間隙。總有戀人不在場的時候，“他不在身邊，我該怎麼過”？好像只有另一半的愛才能支撐自己活下去，這是一種親密關係中的“巨嬰”模式，如果你不能學會自我滿足，就會被不安籠罩在這一段感情中。
強烈的不安也會來源於深深的自卑。不相信自己值得被愛，不相信這段感情能長久維持下去；在感情中很悲觀，表面上看是另一半沒有給足安全感，但實際上也許是我們從小沒有被好好珍愛過，沒有辦法從原生家庭中獲得自信，就會演變成他們內心巨大的空洞，需要另一半很多的愛才能填補。缺乏安全感，或許不是戀人做的不好，而是我們在需要更多的愛去修復以前的創傷經歷。那我們怎麼在親密關係中去找到安全感呢？
1·很重要的一點就是和戀人保持合理的距離。在兩人世界外經營好自己的生活，如果把所有的注意力都放在感情上，在這段關係中可能一些小波瀾，都會引起內心巨大的震盪。所以我們要在享受感情的同時，也要把時間更好的分配到自我提升，在分散注意力的同時，成就更好的自己，讓感情更親密。
2·去改變完全依賴另一半給予的“巨嬰”模式。提高自我滿足的能力，我們要深深地記得：沒有任何人自己都能獨立的生活；沒有另一半的照顧，我們同樣可以過得更好。
3·最後，我們也要勇敢的去面對過去的創傷經歷。不要讓早年的遺憾去影響自己的親密關係，如果我們能深深地認識到不安全感的根源並不是對方，而是自己早年的創傷經歷，那麼我們就可能讓自己從被忽視的角色中解脫出來；積累被愛、被尊重的體驗，就會慢慢樹立起自己的自我觀念，從而去緩解戀愛中的不安全感。
好了，今天就和大家講到這裡，有情感問題的朋友可以關注我，每天都會更新關於情感中的問題解決方法。
