“我总是害怕你离开我",很多恋爱中的人也许都会说过这句话。
或许你很缺乏安全感,两人一生气，对方板着脸，心里就委屈又害怕。急急忙忙地向对方解释，百般讨好。一会儿聊着聊着另一半突然没有回应，我们就像天塌了一样崩溃。无法自拔地往最坏的方向去想，深深地沉浸在负面情绪，恋人忙于工作，没有太多时间陪伴自己，感觉像是被全世界抛弃，陷入孤苦无依的痛苦和无助中。
为什么我们难以放下强烈的不安，不去好好享受这段感情呢？
爱情让我们越来越多的聚焦在恋人身上，把亲密的关系当成了生活的全部。有了心爱的伴侣以后，很多的人是每天和对方腻在一起，不自觉的就放弃了自己的爱好和朋友们。甚至有时会感觉这辈子只要有对方就足够了，但我们也会时常的担心，这段感情可靠吗？如果他背叛了我怎么办？
在恋爱中把情感都寄托在恋人的身上，实际上已经把主动权交给对方了，失去了防御的铠甲，我们会变得敏感而又脆弱，无法去承担一点点失去的风险。如果产生了矛盾，对方有敷衍和不耐烦的技巧，我们就会陷入深深的不安，因为感情中的一点风吹草动，都有可能给我们带来巨大的伤害。
缺乏安全感，也许是太沉迷于恋人的呵护，忘记我们其实有自我满足的能力。我们每个人都希望能和恋人建立紧密的情感，得到另一面的照顾，但有些人总是会在恋爱中退回到小孩子的状态：我吃饭也要人陪；难过的时候也要哄；没有恋人的关系就无法生活。
的确依赖一个人感觉非常好，只是在亲密的关系中终究还是会有间隙。总有恋人不在场的时候，“他不在身边，我该怎么过”？好像只有另一半的爱才能支撑自己活下去，这是一种亲密关系中的“巨婴”模式，如果你不能学会自我满足，就会被不安笼罩在这一段感情中。
强烈的不安也会来源于深深的自卑。不相信自己值得被爱，不相信这段感情能长久维持下去；在感情中很悲观，表面上看是另一半没有给足安全感，但实际上也许是我们从小没有被好好珍爱过，没有办法从原生家庭中获得自信，就会演变成他们内心巨大的空洞，需要另一半很多的爱才能填补。缺乏安全感，或许不是恋人做的不好，而是我们在需要更多的爱去修复以前的创伤经历。那我们怎么在亲密关系中去找到安全感呢？
1·很重要的一点就是和恋人保持合理的距离。在两人世界外经营好自己的生活，如果把所有的注意力都放在感情上，在这段关系中可能一些小波澜，都会引起内心巨大的震荡。所以我们要在享受感情的同时，也要把时间更好的分配到自我提升，在分散注意力的同时，成就更好的自己，让感情更亲密。
2·去改变完全依赖另一半给予的“巨婴”模式。提高自我满足的能力，我们要深深地记得：没有任何人自己都能独立的生活；没有另一半的照顾，我们同样可以过得更好。
3·最后，我们也要勇敢的去面对过去的创伤经历。不要让早年的遗憾去影响自己的亲密关系，如果我们能深深地认识到不安全感的根源并不是对方，而是自己早年的创伤经历，那么我们就可能让自己从被忽视的角色中解脱出来；积累被爱、被尊重的体验，就会慢慢树立起自己的自我观念，从而去缓解恋爱中的不安全感。
好了，今天就和大家讲到这里，有情感问题的朋友可以关注我，每天都会更新关于情感中的问题解决方法。
