#心理咨询师说#
从幸福1.0到幸福2.0
一、从幸福1.0说起
在《真实的幸福》中，幸福分为三个不同的元素：积极情绪、投入和意义。积极情绪就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。投入指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。我们以此为目标的人生称为“投入的人生”。对投入的追求往往是孤独的、以自我为中心的，而人类不可避免地要追寻人生的意义和目的。有意义的人生意味着归属于某些超越你自身的东西，并为之奋斗。
二、幸福2.0
幸福2.0理论有5个元素，它们是：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。积极情绪关乎着幸福感和生活满意度。投入的感受是有没有感觉到时间停止？你完全沉浸在任务中了吗？你忘了自我了吗？处于心理状态时，通常没有思想和感情，我们只会在回顾时说“那真好玩”或者“那真棒”。积极情绪和投入会有助于幸福。意义不是单纯的主观感受。从历史、逻辑和一致性的角度出发的冷静客观对的评判，很可能会与主观的判断不同。林肯非常忧郁，也许在绝望的时候，她会认为自己的人生毫无意义，但我们认为他的人生充满意义。成就往往是一项终极追求，哪怕它不能带来任何积极情绪、意义、关系。人际关系的本质是他人。积极很少见于孤独的时候。你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候，上一次感觉到深刻的意义和目的呢？上一次为成就而极端自豪呢？积极的人际关系对幸福带来的深刻正面影响。
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