hey蕭某人
出汗能增加新陳代謝，對身體有宜，這是勿容質疑的，但是不能過。在中醫理論中，汗為心液。在增圖本草備要這部典集裡，對於汗的解釋是，負重遠行汗出於腎，搖體勞苦汗出於脾，飽餐飲食汗出於胃....
夢曦27288
我是良醫，為您解答，要從中醫理論解答這個問題，首先要了解一個概念：
什麼是氣？
中醫認為氣是維持人體正常生命活動的物質基礎。分為元氣，宗氣，營氣，衛氣。
元氣，位於腎中，乃腎中所藏先天精氣所化生，有賴於後天之本的滋養，主人的生長髮育，溫煦全身各個臟器，維持各臟腑功能。
宗氣，包括水谷精氣和肺部吸入的自然界的氣體，走息道而司呼吸，貫心脈而行氣血，主司視、言、聽、動等活動。
營氣，來源於水谷精氣，行於脈內，主化生血液，營養機體。血液貫通人體內外，五臟六腑，四肢百骸都有賴於營氣的滋養。
衛氣，同樣來源於水谷精微，但行於脈外，腠理之間，掌管腠理開合，有防禦外邪，溫陽全身的功能。
明白了氣的概念，我們再來了解氣與汗有什麼關係！
汗來源於津液，津液同樣來源於水谷精微物質，氣可以調節腠理開合，掌握汗的排洩，氣能隨汗排出體外，所以說大量的汗出，一定會伴隨著氣的排出。
溼氣是指侵犯人體的溼邪，陽氣指人體的正氣。
正常的排汗會排出溼氣，但是大量的汗出會造成氣脫，氣不能關閉腠理，又造成脫汗，也就是氣脫症中的“亡陽”，此時陽氣乃脫，病情危重，必須回陽固脫。
所以，運動要適當，適當的運動只會排洩溼氣，不會損害人體正氣，但過度的運動，過於疲勞則有損於正氣，嚴重會引起氣脫之證。
我是@大賢良醫，堅持普及中醫知識，轉發，點贊，讓更多人知道，有問題留言！
大賢良醫
中醫對於運動出汗是要看具體時間和人的。
首先我們來分析下運動的性質。運動有得法與不得法的區別。得法的運動，如五禽戲，八鍛錦，易筋經，太極拳等。是經過長久時間和大量人員實踐過，具有自身理論體系，符合人體經絡氣血運行規律的。這樣的運動，因為它是符合人體氣血運行規律的，就算一時運動太過，也不會太過損耗人體氣血。而另外一些運動項目，只是簡單地活動手腳，消耗能量與物質，沒有一種驅動人體氣血按照一定運行路徑運動的，運動的動作量沒有經過合理的分配，會對人體某一方面進行過量的鍛鍊，導致一部分經脈受損，所以過量鍛鍊就會損耗身體。
而運動在一年四季中也會有不同的要求。內經四時調神大論論述四時養生說，春夏秋冬，生長收藏。春三月，此謂發陳。春天，正是生長之時，天地和人的陽氣漸漸滋長。人要合乎天地，也要助長陽氣的生長，所以此時運動，宜稍稍出汗，因為春氣為稚陽，不可過度使用，見龍在田。到夏天，則飛龍在天，宜出汗，運動多汗不忌。到了秋天，秋氣收斂，天氣向下，人體的氣機也收斂，亢龍有悔。此時運動不能多汗，與春天差不多，運動微汗即可。到了冬天，陽氣完全收斂潛藏於內，此時運動禁止出汗，冬天運動出大汗，春天可能會發病，因為傷了腎陰，春天一到就發熱。
以上這種要求是對正常人的。至於患有虛損性疾病的人，更是不能出大汗。特別是夜間盜汗，自汗的人。
而患有抑鬱性疾病，肥胖症的人，可稍微多運動，但卻要在保證充分營養的基礎上。
運動建議早晨，不宜晚間。早上陽氣用事，身體生機向上向外。晚上陰氣用事，陽氣向內收藏。中國人講究天人合一，體天之道，順之者昌，逆之者亡。
