自古以来，人们就知道身体状况和情绪有着说不清的关系，流传下来的谚语中，我们就可以窥得一二。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
什么情急百病生，情舒百病除。
遇事不恼长生不老，不气不愁活到白头。
……
心情好，有益于身体健康，这小蒲姐可以理解；可是经常生气，真能对健康产生负面影响，甚至缩短寿命吗？
生气是一种人体正常生理反应，在日常生活中，生气通常是难以避免的。
但是如果这种情绪经常出现，甚至大部分时间都处于“生气”的状态，那么它就对身体状况造成影响。
首先，生气会让自身会产生不适感。
当人处于愤怒状态时，体内会表现为明显的应激状态：肾上腺素分泌增加，血糖和血压上升，心跳速率加快。经常处于应激状态，会对身体造成一定的危害。
愤怒作为一种典型的心理性应激原，能在一定程度上提高人体适应与应对环境变化的能力；可过强或持续时间过长的应激，也会导致急性或慢性的器官功能障碍和代谢紊乱。
生气与心血管疾病和消化道疾病的发生密切相关。长时间的心理性应激可对心血管系统产生明显的不利影响，促进相关心血管疾病的发生与发展，甚至引发致命性后果。
- 心源性猝死
精神神经因素，如强烈的情绪反应或心理应激，是致死性心律失常和心源性猝死的重要原因。这是一种是最严重的应激性疾病。
- 冠状动脉性心脏病
简称冠心病。心理应激是冠心病发生、加重和复发的重要诱因。
- 高血压
长期的精神刺激，可促进高血压的发生和发展。
- 免疫功能抑制
经常生气会导致机体免疫功能的改变，如愤怒可诱导哮喘发作。
- 肠易激综合征
有复杂的病理生理机制，包括遗传、环境和心理因素等多种因素均参与和影响本疾患的发生、加重和复发。
经常生气固然有损于自己的身心健康，但是强制压抑自己的情绪也未必是一件好事。
愤怒也属于一种正常的情绪，难以强行避免，所以比起“忍耐”，更重要的是适当的释放情绪，尽量长期陷入愤怒之中。
运动是种发泄情绪的好方法，打拳、跳舞、跑步、游泳等方式都能帮你疏解积压已久的愤怒。
可以在心平气和的时候，再试着分析自己生气的原因，逐渐学会客观认识和处理问题。
再说了，空气如此清新，生活如此美妙，生气伤害身体，这样不好，不好。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）
参考资料：
- 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:上册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017.
- 郑一宁.中华医学百科全书:护理学(一).北京:中国协和医科大学出版社,2017.
- 陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学.第9版.北京:人民卫生出版社,2018.
