雖然我們現在生活水平提高了，但是很多人的生活方式有了很大的改變，在平時沒有一個良好的生活習慣，從而導致一些疾病的出現，嚴重者還會引發癌症的出現，其中肝癌的患病率是比較高的，因此就需要我們在平時要有一個良好的生活習慣，從而遠離肝癌的出現，那為什麼說40歲後是肝癌的高危期呢？平時如何預防肝癌的出現呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
為什麼說40歲後是肝癌的高危期呢？
隨著我們年齡的增長，到了40歲以後，肝功能會下降，如果在平時沒有保持一個良好的生活習慣和飲食習慣的話，時間長了很容易導致肝臟受損，嚴重的就會引發肝癌。
平時如何預防肝癌的出現呢？
1、不可長期酗酒
由於乙肝是導致肝癌發生的最常見誘因，所以對於乙肝患者而言，這點千萬要注意，不要以為自己還年輕，身體就使勁硬“造”。長期酗酒，睡前飲酒不但可能導致肝硬化，甚至會觸發肝臟病變的風險。所以萬萬不可養成長期酗酒的習慣。
2、保證充足睡眠
我們一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以擁有一個良好的睡眠對我們身體的健康是非常重要的，想要預防肝癌的出現，也是需要在平時的生活中保持充足的睡眠，經過研究發現靜臥能增加肝臟中的血流量，讓肝臟得到充足氧氣以及血液和營養滋養，幫助肝細胞修復以及再生。睡覺前不能做劇烈運動，以免過度興奮而影響睡眠質量。晚上10點之前上床入睡，避免熬夜和晚睡。
3、不能吃發黴的食物、少吃醃菜
雖然我們的身體每天通過食物來攝取營養，從而保持身體的正常運轉，但並不是所有食物都適合我們的身體的，想要預防肝癌的出現在飲食上，就需要我們不能吃發黴的食物，醃菜要少吃。因為發黴的食物裡含有的黃麴黴素屬於致強癌物質，容易引發肝癌。儘量不要吃鹹菜、酸菜、鹹魚等醃菜裡面含有大量的亞硝酸胺，如果要吃的話也一定要醃透了之後再吃。
4、定期檢查
如果想要有效預防肝癌，最重要的就是定期檢查身體。在40歲之後身體衰老加上平時不良生活習慣影響，肝臟功能會降低，而通過定期體檢的方式能夠掌握身體健康情況。如果有某些特殊的疾病來臨，可以及時展開治療，防止肝臟發生癌變對人體健康造成威脅。
5、堅持鍛鍊身體
生命在於運動，所以堅持鍛鍊對我們的身體健康是非常有好處的，而且也能很好預防肝癌的出現，這是因為堅持充足的運動量能夠讓身體循環，代謝能力提高，加速垃圾廢物排洩。這樣肝臟惡性腫瘤出現的可能性會降低一些，才能防止肝癌形成帶來負面影響，從而保持身體的健康。
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