更年期是女性躲不过的一道坎，每个女性都会经历更年期，但每个女性更年期到来的年龄不同。
多数女性的更年期，会在45—55岁之间来。45岁—55岁是女性更年期的最佳年龄，更年期在这个年龄段来是正常的。早于45岁或者晚于55岁，是不正常的，说明身体不太好或者身体出问题了。
更年期不会说到就到，它在上门之前，身体会提前出现一些异象，这是身体在暗示你，你的更年期要来了，你应该做好迎接它的准备。
更年期上门前，身体会提前出现哪些异象？
对于女性来说，更年期一来意味身体要开始走向衰老了，而人老腿先老，更年期一来，腿脚也会先知。更年期上门前，腿脚会常常感觉不舒服，腿脚容易抽筋，还经常会有疼痛感，容易骨质疏松。
女性到了一定的年纪，身体内钙质的流失速度会变快，骨骼和关节失去钙的滋养，所以更年期期间，容易出现骨质疏松的现象，腿脚会经常有不舒服的感觉。这也提醒了女性，到了40多岁后，要适量的补点钙，多喝些牛奶，吃些钙质含量丰富的食物，保护腿脚。
更年期和绝经是一起来的，女性不会突然绝经，更年期和绝经到来之前，月经会先变得紊乱，经量会渐渐减少，经期会变得紊乱，可能好几月不来月经，也有可能一个月会来两三次。
月经紊乱是更年期的重要信号，若月经持续一年都没有来，基本可以确定你已经绝经了，更年期也到了。
都知道更年期女性不好惹，为什么不好惹呢？主要是因为更年期女性的脾气比较大。更年期上门之前，情绪会先受到影响，脾气会变得比较急躁，会变得动不动就想生气，控制不住自己的情绪。除了容易生气，情绪也会变得容易起伏，一会高兴，一会急躁，一会难过，情绪变化万千。
女性快到更年期的时候，体内的激素水平会紊乱，内分泌也会跟着紊乱，情绪会受到影响，情绪会不稳定。
更年期若快要到了，女性还会出现潮热出汗和心悸的情况，具体表现为短时间身体突然莫名其妙的出汗，皮肤发烫，心跳变得不规律，这主要是由于血管舒张和收缩造成的。女性到了更年期，体内的激素水平发生变化，血管会受到影响，会出现这种表现。
此外，更年期到来之前，还有可能会出现漏尿、记忆力变差、失眠、皮肤老化等异象。若你已经过了45岁，身体还出现了多种异象，说明更年期十有八九要到了，要做好迎接它的准备。
女性要如何迎接更年期呢？首先要调整好心态，要以轻松乐观的心态迎接更年期，心态越好，你的更年期过得会越轻松。其次要调整饮食，饮食要注意少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多吃些豆类食物，多吃些含钙高的食物，合理的搭配饮食，适量的补充营养，有助于缓解腿脚抽筋等不适。另外女性还应该适量的进行运动，运动可以促进雌激素的分泌，帮助你更好地度过更年期。
女性的更年期，一般会持续1—3年，若你能够以良好的心态迎接更年期，更年期这段时间好好的调整饮食，适量的运动，保持充足的睡眠，建立健康的生活方式，相信你的更年期可以很快的过去。
