丿Jazzn
這個世界上每個人都有自己的心事。不同年齡的人的心事各不相同。有些事情憋在心裡確實很難受。有了心事最好好家裡人說一下。我不知道你為什麼不願和家裡人說。或許你是不想讓他們擔心，也或許你覺得說了他們不會同意。
下面我簡單的說一下自己自我調節的方法。
1.找最要好的的朋友聚一下。
最好是那種經常聯繫，而且十年以上的朋友。因為他們和你有共同的經歷。或是現在或是從前。他們更能理解你。
我在有心事的時候會找兩三個非常要好的朋友，一起吃飯，說一下自己的心事。他們都會很認真的傾聽。並理解。吃飯飯一起去唱歌忘掉那些煩惱。這是我最常用的方法。
2.去旅遊。
最好一個人去。只有那樣你才能更多的融入到大自然的美，更好的放開自己的心。
不管是去旅遊的路上還是景區的美景，都會有一些美好的事情。當然你要用心去感受。
有一次我情緒不好，去王府井散步。那邊好多發傳單的。有一個大概十七歲的女同學在兼職發傳單。當然這些都是我和她聊天中知道的。得知她放學後兼職掙錢補貼生活費以後很是感觸。最後幫她一起發傳單。那種感覺真的很好。瞬間就忘記了自己的煩惱。
3.寫作。
這是我的興趣愛好。不知道你喜不喜歡但是你嘗試過後一定會喜歡的。記住一定要用筆自己動手寫。
把喜歡的不喜歡的。開心的不開心的。都用筆去記錄下來。在書寫的過程中你會逐漸的融入其中。會隨著故事的進程慢慢的轉移改變。
當你寫完以後再去讀的時候你會感覺到書中的人物是多麼的平凡。他們就像所有小說的主人公一樣，經歷著這個世界上所有的喜怒哀樂。
懷淰
人生在世不容易，溝溝坎坎都會有。每個人遇到問題都會有自己的處理方式，特別是遇到煩心的事，怎麼辦？有的人會向自己的親人訴說，有的人喜歡和自己的知己朋友去傾訴，還有的人喜歡憋在心裡！
個人認為，要根據傾訴的內容來選擇傾訴的對象，因為同樣的內容對不同人傾訴會有不同的效果。因此，你想要什麼樣的效果，那就選擇恰當的傾訴對象。親人能給予你安慰和支持，知己朋友給予你的是幫助與理解。千萬別悶在心裡，那會容易生病！
Edward5038
不想向家人傾訴，又想將負面情緒釋放，個人建議你找一件自己喜歡做的事情去消除自己的煩悶，或者多去結交一些開朗的朋友，讓自己心情好起來。
不要把壞情緒悶在心裡，找個合適的方式消化掉它。
