失眠不可怕，可怕的是对失眠恐惧心理。

很多朋友说失眠太可怕了，其实不是的，失眠一点都不可怕，可怕的是对失眠恐惧心理。

现在社会压力越来越大很多朋友都会遇到不同程度的失眠。失眠带来的痛苦不仅仅是睡眠本身还有对工作生活的影响，可以说失眠的朋友没有一个会喜欢失眠带来的痛苦和折磨，慢慢的内心对失眠起了害怕恐惧甚至是焦虑的心理，从而导致非常害怕失眠。甚至一到晚上就想今晚能不能睡着？今晚能睡多久?把自己的注意力全部用在了关注自己的睡眠上，但是往往越关注自己的睡眠越失眠。睡眠偶尔不好本来是一种正常的生理现象，每个人都会遇到或多或少的有过睡眠困扰，但是你越关注越难睡好越着急你就越兴奋，从而导致压根没有睡意。所以尽可能的从内心去轻视它才可以战胜它。

所以奉劝各位睡眠不好的朋友不要对睡眠怀有一种必然的占有欲，偶尔的不好的睡眠是正常的，人一旦陷入欲望当就会造就痛苦，因为你违背了自然定律。哪怕遇到经常的睡眠不好也要对失眠有一个正确的认识，改变自己的一些错误的认知观念，客观的对待自己的一些身心现象，恢复人体内在的生物钟。当然有朋友就会反驳我了：这种自我暗示管用吗？那我可以很肯定的告诉你根据得能大健康的夜然舒研究发现自我暗示相当于一种安慰剂，有时会起到你意想不到的作用。