成功生育一個孩子，要從良好的備孕開始。診室裡，常常遇見一些比較焦急的夫妻，有的準備懷孕，有的試孕未果，向醫生尋求有關生活方式甚至性生活的一些建議，下面一起來了解下以下幾個概念。
關於同房
關於同房，部分備孕的夫婦通常會陷入兩種極端，一種是為了增加成功的幾率，夜夜笙歌，另一種則認為，這樣會影響精液的質量，所以會專門等到排卵日同房。
每天排精會影響降低男性生育力嗎？
禁慾2-7天不會對精子的濃度有太大影響，但是長時間禁慾精子卻會是精子的活力大大降低。
研究顯示
一項研究回顧性分析了10000個精液標本，發現有著正常精子濃度，質量以及活動性的男性即使每天排精，精液各項指標也正常，更神奇的是，少精症的男性如果每天排精，精子濃度和活動力會更好。但是，長達10天甚至更長時間的禁慾，精液質量會嚴重下降。另外一項研究包含了221對無不孕因素的備孕夫婦，每天同房有高達37%的懷孕幾率，每隔一天幾率為33%，而每週一次則把幾率降到了15%，結論是：每1-2天一次同房的確會最容易懷孕，但是由此產生的壓力和不滿意以及疲憊也會影響受孕幾率，所以在一定範圍內根據自己的喜好決定合適的頻率才是最重要的。
年齡與生育
隨著社會發展，生育年齡逐漸增加，隨之而來的是一系列與年齡有關的生育問題。大約80%的夫婦在正常試孕的前6個月可以成功妊娠，跟20多歲相比，30多歲的女性生育力會下降一半!
儘管男性和女性隨著年齡增長，生育能力都會下降，但是這種年齡的影響在女性身上表現得更加顯著，35歲之後女性的妊娠率會顯著降低，而男性在50歲以前一般生育力不受影響。
監測排卵
監測排卵並指導同房是比較精確的方法，可以縮短試孕時間。現在比較流行的有四種方法：基礎體溫，排卵試紙(檢測排卵峰)、觀察宮頸粘液以及超聲監測。
監測排卵的方法
（1）基礎體溫
一般在排卵後升高大概0.3℃~0.5℃，持續大概兩週，相比其他方法比較滯後，而且測量需要堅持，但是基礎體溫的變化能告訴我們有無排卵以及黃體功能如何，是一個簡便易行的方法。
（2）檢測排卵峰
一般在月經中期，當檢測到排卵峰後，一般兩天內卵泡會排出，但是測尿LH可能會有假陽性，特別是月經不規律的情況下，有時候一直是淺淺的一道槓，弱陽性，持續很久，這種情況下有可能還有別的問題，比如多囊卵巢綜合徵，還有可能因為排卵障礙，卵泡雖然正常發育，也能檢測到尿LH從陽性到陰性，但是卵泡並沒有排出，這些情況下一定要去醫院進一步評估。
（3）觀察宮頸粘液
隨著卵泡發育，雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天內達到高峰，當粘液比較清亮透明而且呈拉絲狀時受孕幾率大。
（4）超聲監測排卵
通過超聲監測卵泡由小到大並且最終排出的過程，期間結合抽血及驗尿結果綜合指導受孕，一個週期如果順利需要3-5次監測，如果比較著急可選擇這種方式。
