據美國醫學會內科醫學期刊發佈的新研究顯示，有開燈或者看電視入睡習慣的女性，體重增加幾率增高17%。睡覺不關燈對身體的影響，遠不止肥胖這麼簡單。
降低睡眠質量。晚上開燈睡覺會使體內分泌出現紊亂，會使人騷動不安、情緒不寧，人體容易出現疲勞，很難真正的進入深度睡眠，睡眠質量差，容易導致神經衰弱、失眠等。閃爍的電視機或電腦屏幕還會讓大腦興奮，影響睡眠。
損害視力。晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真正得到放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至是增加白內障出現幾率。
引起孩子性早熟。光照時間過長會導致人體分泌的褪黑素數量減少，導致女孩體內卵泡雌激素提前出現分泌，孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育。
增加患癌幾率。褪黑素對於人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強我們身體的免疫能力，起到殺死癌細胞的作用。若褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能會裂變生長，增加患癌症的幾率。 據人民網
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