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對於有高血壓的人來說，把血壓控制好是必須要做到的，但把血控制在多少就合適？不少人都有自己的理解，比如只要控制在140/90mmHg以下就可以；老年人本身血壓就會高，不宜控制的過低；中青年的壓控制在120/80mmHg等等，那麼如何確定自己的血壓控制目標呢？
【醫生評析】
從血壓與人體健康的關係上來說，血壓處於120/80mmHg以下是最適宜的，各組織器官處於這樣的內環境下可以發揮最佳的生理功能，尤其是血管張馳有度不會受到損傷，避免了高血壓所導致的動脈粥樣硬化等的發生。因此血壓作為最基本的生命體徵，保持在120/80mmHg以下是最理想的狀態，對有高血壓的人來說也是最佳的控制目標。但是，不同的人身體狀況不同，在對高血壓的控制上要考慮多方面的因素，主要包括三個方面：
年齡因素
隨著年齡的增大，人的血管在發生著老化，血管彈性的下降使得其對血流壓力緩衝能力下降，血壓便會有所升高。這看似是很正常的生理變化，但血管卻不會因為年齡增大了就不會受到高血壓的損傷。所以無論年齡大小，尤其是預期壽命還較長的中青年人，儘可能把血壓控制到理想目標都是應當努力做到的。
生活因素
高血壓是一種與生活方式密切相關的疾病，比如飲食是否能做到清淡，但把每天鹽的攝入量限制在6克以下，不少口味重的人難以做到；比如每天需要堅持30-45分鐘可出汗的運動，有些人根本做不到；比如要按時作息，每天23:00前要入睡，可由於種種原因需要上夜班熬夜等等。這種情況下，常常需要及時藉助降壓藥的幫助才能控制好血壓。對於這樣的人，在血壓的控制上就需要更嚴格一些，最好能控制在120/80mmHg以下，因為上述不良生活方式不僅對血壓有影響，本身也是導致其它疾病發生的危險因素，能去掉一個最危險的因素將會有更大的獲益。
身體因素
有高血壓的人，尤其是65歲以上的老年人，往往同時會患有糖尿病，不少人還發生了冠心病、腦梗塞甚至心肌梗塞等心腦血管病。有研究證實：對發生了這些疾病的人，對高血壓進行強化治療並不會有更加明顯的獲益，比如有腦梗塞的人血壓如果低於了130/80mmHg有可能導致腦供血不足；對於放置了心臟支架的人，收縮壓略高於140mmHg更有利於心血管的重建等等。因此，在血壓控制目標的設立上還要考慮自身的患病情況。總的原則是：即便是65歲以上的老年人，如果能夠生活自理、行走活動、尚沒有嚴重心腦血管病，首先應將血壓控制在140/90mmHg以下，如果能夠耐受即身體沒有不適感時，進一步將血壓控制在130/80mmHg對延長預期壽命會有更加積極的作用。
綜上所述，把自己的血壓控制目標定在多少就合適，對阻止與延緩高血壓併發症以及延長預期壽命非常重要，每一位有高血壓的人都應當引起足夠的重視。實際生活中，時常會聽到有人說主要由年齡來決定，實際上並非年齡大了控制目標就可以放寬，年齡越小就越應當嚴格，要知道年齡不是唯一因素，能否改變不良生活方式，尤其是身體患病狀況最為重要。
那麼，你在這三方面是什麼情況呢？請醫生幫你檢點一下，給自己設定一個合適的目標並努力去做吧！
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