眾所周知，高血壓病是常見的慢性病之一，長期高血壓會導致靶器官（如心、腦、腎等）損害，引起腦血管病、心力衰竭、慢性腎衰竭等併發症，縮短壽命、降低生活質量，所以高血壓患者血壓的管理是非常重要的，而家庭自測血壓是其中必不可少的一個環節。那麼，怎樣才能使測量的血壓值更準確呢？需要您注意以下事項。
1. 血壓計的選擇
目前市面上的血壓計主要有：上臂式電子血壓計、水銀血壓計和腕式電子血壓計，根據我國指南推薦，建議採用上臂式電子血壓計，其準確性和重複性都比較好，且易於掌握及使用。
臂式電子血壓計
2.測量時的注意事項
正確測量血壓示意圖
a開始測量前30分鐘內，應該避免運動、吸菸、喝咖啡和濃茶。
b測量前，排空膀胱。
c在測量血壓前，應先靜坐5-10分鐘，使身心放鬆，呼吸、心率都平穩下來，不要說話或走動，脫去袖帶放置部位的衣服。
d測量血壓的時候可以是平臥位或者坐位，選擇坐位測量時，應坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放鬆，測量時臂帶中心處與心臟在同一水平，上臂伸直略外展，袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘窩2-3釐米，袖帶鬆緊度以能放入一指為宜，不要過緊或過鬆。
e測量時間選在清晨和傍晚進行家庭血壓測量為最佳，建議每天早上起床後，在早飯前及服藥前測量血壓，晚上在上床睡覺前，在晚飯後測量血壓，每次各測量2-3次，中間間隔1-2分鐘，取平均值記錄，初診高血壓患者或血壓不穩定的高血壓患者，應連續測量7天，血壓控制良好的患者，每週最少要測量1天。
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—END—#清風計劃#
作者：馬小青 編輯：馬政權 審稿：馬政權
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