用户69330833
在遵医嘱的情况下该吃药就吃药呗，怎么对自己好就怎么来，不必回避吃药。
另外，我把躁郁症的原理解释一下，你试着调整……
我还是用例子来讲吧：一个妈妈因为自己发怒的时候伤害孩子而内疚，亲友安抚好她的情绪了，过一段时间她遇到孩子不听话还是会暴怒，愤怒之后又会有深深的愧疚感……这就和躁郁症有点像。
当她暴怒之后，没法面对自己的暴怒，所以会很内疚，换个说法，她不能接受自己的暴怒，所以用愧疚来惩罚自己，有强烈的愧疚心理上就“扯平了”。
（我们会认为自己做错了事应该有内疚才对，其实这是一种逃避，真正的面对是只要改变就是了，是没有太多情绪的，沉溺在情绪里是逃避面对，就像有些人做错了事会不停的道歉，这是他用道歉来平复，这样就不用承担做错事的后果了。如果坦然承担后果，何必要道歉呢？当然，现实层面不是完美的，它有具体情况有些人就喜欢听道歉的话，我们要随机应变，做错了事该道歉还是要道歉的。但是得明白现实与心理层面的不同，明白真正的核心是什么。）
强烈的内疚是一种自我攻击，自我被攻击久了会向外宣泄，她下次看到孩子不听话情绪失控的时候会更暴怒……
暴怒，再用内疚惩罚自己的暴怒，被惩罚的自己下次更暴怒……陷入一个死循环，类似一个“冤冤相报何时了”的状态，结果内疚和愤怒两个情绪越来越极端。
解决方法就是把两个分裂的情绪往一起整合，不要让它们往两个相反的方向越走越远。
在这个妈妈这里我是这样处理的，当她内疚的时候，我不是一味的安抚她，而是让她讲述自己的内疚，和她面对，让她讲述自己愤怒的时候是怎么做的，做过什么“过份”的事，越详细越好……
（在这里，咨询师要有强大的接纳能力，要懂得什么是“接纳不等于认同”，我们接纳的是咨客的情绪，而不是她的现实层面的所作所为，一个人的行为有对错，但她的情绪没有对错。我们要把现实层面和心理层面区分开，是非对错是现实层面的评判标准，情绪有了就是有了，每个人都会有喜怒哀惧，它没什么对错。）
和她一起谈论她回避的细节，帮她面对内疚而不是一味的安抚她，或让她抗拒或沉溺其中。并且告诉她，“下次对你孩子做出“不好”的事情的时候，就面对这样的“不好”，不要用自责和愧疚攻击自己。这个“不好”又不是你故意的，你攻击了它，这次平衡了，下次又会来，就如同冤冤相报何时了……我相信你面对一次，这个“不好”就会弱一次，慢慢来……”（这里是简单的介绍，过程是曲折和艰难的。）
躁郁症的原理也是一样的，当一个人非常抑郁之后会用烦躁攻击自己的抑郁，这样下次更抑郁……解决方法也是面对自己的抑郁，允许自己抑郁，烦躁的时候也要接纳自己的烦躁，面对和接纳会将两者整合，这样慢慢整合，躁郁症就被疗愈了……
诚心开始
根据你提问的问题中可以看出来你是不吃药的情况下，不可以对抗躁郁症的，首先你要了解自己的原因所在。很大一方面，这些抑郁症。都是心理因素引起的或是精神方面的一些问题。你需要做的是解决你内心为什么会烦躁，当你想烦躁的时候要让自己开心快乐而不能沉侵在你烦躁的情绪里。如果今后可以慢慢戒掉你烦躁情绪就可以慢慢少吃药，最后把药戒掉。祝你早日康复！
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元宸
我觉得在情绪不对劲的时候说自己调节就根本是不可能的。平时还可以自己听听，但是一旦陷入情绪是什么也听不进去百的。不管是躁郁症还是抑郁症都真的会毁了人，如果条件支持的话请一定要度就医！我就因为条件不太支持，没有就医，认为自己就行，现在我简直就想掐死那时的我，真版的，这东西会严重影响你的生活，记忆力后退、情绪不受控制、轻生，简直就像生活在一潭死水中，根本看不到任何希望。就医的话也要去好的医院，一般那些上来就做测试，疯狂建议你报康复权班的都绝对不行！越治越差！遇到这种医生转头就走加举报！
