男性一直以来都是家庭里重要的角色，承担着养家的重任。虽然男性的体质本身会比女性好很多，但是，据统计，男性的平均寿命要比女性的平均寿命低。这除了和男性所面对的压力大有关以外，还和很多男性平时的生活习惯有着很大的关系。
男性寿命被偷走，可能跟这5个生活习惯有关，能戒掉一个也不错
1、熬夜
熬夜是新时代人们的常态，很多人的夜生活非常丰富，不到凌晨是不会结束的，这种不良的习惯对身体造成的损伤是不可挽回的。熬夜不但会影响人体器官的正常休养，同时也会影响肝脏的排毒工作，使肝脏受到损伤，此外，熬夜还会导致人体的内分泌紊乱，长期熬夜，势必会造成男性身体的早衰现象。
2、憋尿
大家都知道，人体排毒的渠道主要就是通过排便，及时排尿可以减少体内代谢的废物和毒素，有助于身体的健康。但是很多人都有憋尿的习惯，特别是从事特殊职业的男性，长期憋尿会导致体内毒素堆积，加重肝脏和肾脏的负担，对健康长寿不利。
3、喝水少
水分在成年人的体重中占比约70%，人体的新陈代谢会带走大量的水分，因此人体需要及时补充水分，有研究表明，成年人的人体一天需要摄入的饮水量约2升左右，但很多男性日常生活中，很少主动的去喝水，身体经常缺少水分，也会引发一系统的疾病，影响身体的健康。
4、不吃早餐
人体经过一夜的新陈代谢，体内营养消耗殆尽，需要及时补充营养和能量，因此吃早餐就显得非常重要。但现实生活中，大部分男性为了早上多睡一会儿，经常不吃早餐，岂不知这对人体的胃部伤害极大，而胃病患者也大都是因为不吃早餐或者饮食习惯不好造成的。
5、抽烟酗酒
男性人群里大部分都有抽烟和酗酒的行为，香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，抽烟会刺激人体的脑部神经和影响肺部的健康，酒精中含有乙醇等有害物质，饮酒会给肝脏带来负担，也会影响肾脏的健康，长期抽烟酗酒，对身体造成的损伤是不可估量的。
生活中，常吃3种食物，有利于男性长寿
1、西红柿
西红柿营养价值很高，西红柿中含有多种人体所需的维生素、矿物质、微量元素等，有研究发现，西红柿中含有的丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，能制造出骨胶原，有强健血管的作用。平时多吃西红柿有利于增强体质，提高人体的免疫力。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的钾元素，具有降血压的作用。此外，胡萝卜中的B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，而维生素A有提升身体的抵抗力的作用，并且维生素A能抑制导致细胞恶化的活性氧等。
3、大蒜
大蒜虽然味道比较大，但大蒜具有强烈的杀菌能力，能解决掉进入体内的病菌。此外，研究发现，大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此，大蒜也被视为防癌的食物。平时男性多吃大蒜，可改善体质，有利于男性的身体健康。
