脾懼溼，胃畏寒，恰逢雨水溼冷天氣，寒潮偶爾又要光顧，那樣就更加讓脾胃相關疾病高發。在春天雨季，很多老年人的脾胃顯得十分虛弱，究竟該如何調理呢？
為何雨季會影響脾胃呢？
中醫認為，雨季溼氣重，溼氣主要靠脾胃的運化才能代謝，但脾有喜燥而惡溼的特點，多雨時節溼氣一重，脾胃運化不及，容易堆積體內，出現水溼困脾的情況，而且春天風大，春應肝，肝木內動，易乘脾土，故脾胃功能容易受到剋制，和溼氣相合，更容易出現腹脹、納呆等表現
不同體質的老年人脾胃不好有哪些具體表現？
脾胃不好包括脾和胃兩方面，在陰虛、血虛的人士，脾胃功能不好主要表現為胃陰虛，常見的如胃中嘈雜、泛酸、口乾、便秘，而在氣虛人士則主要表現脾氣虛，重則為脾陽虛，脾氣虛主要表現為乏力、納呆、少氣懶言、食後腹脹；脾陽虛主要表現為畏寒、肢冷、大便溏、容易泛清涎、口淡乏味、舌淡暗苔白等表現。
有哪些食療藥材可以分別調理不同體質的老年人？
胃陰虛適合的調理藥材：山藥、石斛、麥冬、西洋參、桑葚子、百花蜜、太子參、水鴨肉、兔肉、海參。
脾氣虛適合的調理藥材：黨參、白朮、黃芪、牛大力、五指毛桃、鷓鴣、鯽魚、鯇魚、生魚、鯪魚、黃花膠、雞肉、豬橫脷、豬排骨等。
脾陽虛適合的調理藥材：附子、乾薑、砂姜、肉桂、紅參、高麗參、新開河參、巴戟天、牛肉、羊肉等。
有哪些食療方子可以推薦給不同體質的老年人？
一，胃陰虛
石斛麥冬山藥燉水鴨：
滋陰去火，對胃中嘈雜、口乾、便秘等症狀效果較好。
【材料】：石斛15克，麥冬10克，山藥30克，水鴨500克，生薑3片
【做法】：水鴨斬件，用生薑和鹽醃製片刻，上述材料洗淨，水2500ml，煮開後放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。
西洋參海參燉瘦肉：
可以提神益氣。
【材料】：西洋參5克，海參1條，瘦肉500克，枸杞子5克
【做法】：海參泡發並去內臟，洗淨備用，水500毫升，放入上述材料，蓋上燉盅蓋，隔水蒸燉2小時後下鹽調味即可飲用，飲湯吃渣，功效更勝一籌。
二，脾氣虛
黨參白朮砂仁煮鯽魚湯：
健脾益氣，對慢性胃炎、胃動力不足者較為合適。
【材料】：黨參30克，白朮10克，砂仁5克，鯽魚1條約300克，生薑3片
【做法】：鯽魚去鱗及內臟，洗淨後燒鍋下油，煎至兩面金黃色，加水2500ml，煮開後放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。
五指毛桃黨參淮山燉排骨：
健脾補肺，對慢性胃炎、慢性支氣管炎等容易短氣乏力者較為合適。
【材料】：五指毛桃30克，黨參30克，淮山20克，排骨500克，生薑3片
【做法】：排骨切成小塊，洗淨後加水2500毫升，煮開後放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。
黃芪淮山牛大力燉鷓鴣：
對慢性胃炎、神疲力乏、納呆、容易腹瀉者較為合適。
【材料】：黃芪20克，淮山30克，牛大力20克，鷓鴣1只，瘦肉250克，生薑3片。
【做法】：鷓鴣去毛及內臟，洗淨後斬件，水500ml，放入上述材料，蓋好燉盅蓋，隔水蒸燉2小時後下鹽調味即可飲用。除了鷓鴣外，也可用烏雞或者山雞，功效大致相同。
三，脾陽虛
當歸生薑羊肉湯：
溫脾養血，對畏寒肢冷、納呆、乏力、婦女經行腹痛者有較好的調理功效。
【材料】：當歸15克，生薑20克，羊肉500克，大棗5枚，黃酒適量
【做法】：羊肉洗淨後氽水去血沫，水2500ml，煮開後放入上述材料，大火轉小火煮1小時後放入黃酒，再煮半小時後下鹽調味即可飲用
紅參巴戟天干姜燉牛肉：
溫脾養血，對畏寒肢冷、腰膝痠軟、納呆、乏力者有較好的調理功效。
【材料】：紅參10克，乾薑20克，巴戟天15克，牛肉500克，枸杞子10克
【做法】：牛肉切成小塊，水500ml，放入上述材料，蓋好燉盅蓋，隔水蒸燉2小時後下鹽調味即可飲用。
除了食療，日常還有哪些方法可以調理脾胃？
中醫認為脾主四肢，動則生陽，四肢的有氧運動是鍛鍊脾胃機能的最好方式，特別是脾經起於下肢，因此下肢為主的鍛鍊更有助於健脾，常見的有慢跑、爬山、步行、打網球、羽毛球、游泳等。
除了運動外，揉腹也是很好的健脾方式，可以早晚用雙手自臍周順時針推按36次，再在兩側前胸壁自上向下推擦到骨盆處，有較好的健脾理氣功效。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#
