不知不覺，2020年已經快過去了三分之一。
席捲全球的疫情讓人們深刻意識到生命的珍貴，健康的重要。但健康的體魄並不能一蹴而就的，需要我們在日常生活中就好好勤加鍛鍊，注意作息飲食。
五月將至，小掌櫃今天就和大家聊一聊中醫的應季養生。
養生 · 吃
生物學家和醫學專家研究認為，繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復甦”之後，自然界的萬物在五月達到一年中生長、發育和繁殖的高峰。
人類，尤其是兒童也有同樣的效應。兒童的生長速度在一年四季中並不相同，長得最快的是在5月，平均達到7.3毫米。而長的最慢是在10月，平均只有3.3毫米。因此，國內外專家把5月稱為“奧妙的5月。”
此時在日常膳食中應適當增加雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利於兒童大腦的發育和身體的成長。
此外，還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，以利於兒童的新陳代謝和骨骼生長。
養生 · 喝
天氣逐漸變熱，容易耗損津液損傷元氣，人體內發生一系列的生理功能改變，這時如果飲用一杯藥茶對症治療，往往會收到較滿意的效果。
0
1 瓜絡茶
取絲瓜絡（曬乾）15克，然後配金銀花15克，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用，可清滅肺中之火（妊娠、經期不可用）。
0
2 糖茶
茶葉2克、紅糖10克，用開水衝5分鐘後服，每日飯後一杯。此方有和胃暖脾、補中益氣之功效，可治療大便不通、小腹冷痛、婦女經痛等症。
0
3 薑茶
用茶葉5克，生薑10片共煎，飯後飲用。具有發汗解表、溫肺止咳的功效，可治療流感、傷寒、咳嗽等病症。
0
4 蜜茶
茶葉3克、開水沖泡，待茶水涼後加蜂蜜3毫升，服時先攪拌均勻，每隔半小時服用一次。有止渴養血、潤肺益腎之功，適用於咽乾口渴，乾咳無痰、便秘、脾胃不和等症。
0
5 醋茶
茶葉3克，陳醋2毫升，先用開水沖泡茶葉，5分鐘後加醋飲服，每天衝飲3次，具有和胃止痢，散瘀鎮痛之功效，可治療蛔蟲引起的腹痛等症。
希望大家都能擁有健康體魄，
開開心心每一天呀！
點擊進入以下專題
