“活到老，動到老”，運動在我們的生活中有著很高的地位。4歲寶貝正處在活潑好動的時間，也是運動能力培養的黃金階段。我們可以從簡到繁進行正確引導，幫助他們從小收穫健康體魄！
雖然會有一些小朋友比較懶散，或者對於運動沒有太大興趣，那麼，我們一定要以寓教於樂的方式讓他們愛上運動。首先，大家要明確下，此階段一天內孩子們的身體活動時間要在3小時以上，其中中等及以上強度的不少於60分鐘。
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初步運動系列，鍛鍊局部靈活度
適用運動用品：日常家務、積木、繪圖
剛開始孩子們的身體狀況還不允許強度過高的運動，所以要先著重在精細運動方面。此時不管是體力，還是活動能力都相對較弱，一些日常生活中的簡單家務，或者是遊戲就可以滿足鍛鍊要求。指關節和小肌肉的靈活度是非常有必要的，還可以培養自主意識。
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簡單運動系列，鍛鍊肢體力量感
適用運動用品：彈跳用品、跑步
隨著精細動作的逐漸熟練，對肢體力量的鍛鍊也可以提上日程了。正是活潑好動的年紀，尤其喜歡奔奔跳跳的，可見其跳躍能力的發展。既然是天生就喜愛的動作，自然更容易培養，比如床上、沙發上，或者是到戶外進行跳房子、跳繩等活動，都有益處。
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稍繁運動系列，鍛鍊身體平衡度
適用運動用品：舞蹈、瑜伽
當然啦，如果你們家的孩子比較喜歡偏靜的運動，那麼，舞蹈類、瑜伽類是不錯的方向。時下大熱的兒童舞蹈和兒童瑜伽系列都很能鍛鍊平衡能力，再加上輕柔又不失節奏感的音樂，既能保持她們的興趣，又能起到提高免疫力的效果，令人動心!
4歲是運動開發的黃金時段，比起毫無目的的玩耍，以循序漸進的方式更能激發他們的運動細胞！
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