睡睡睡不醒嗎
男人養生之道主要在以下三方面:①首先要有個良好心態，樂觀地對待生活，保持良好的情緒，養生之道的最高境界是心態要良好。男人為了生計，人生當中經歷過很多波折、坎坷，在拼搏中有的人遍體鱗傷，有的人經受外擊後越來越堅強，挺而不倒，這些都是要靠心態調理支撐的。
②飲食、起居都要有自己的良好生活習慣，遵循人體生物鐘作息規律。飲食、起居要和大自然形成合二為一，自然界的環境在變，要提高自身的身體素質，適應自然環境。飲食養生之道上，病是吃出來的，這與飲食的食物有關係。要按24節氣適時而養生，吃當季節蔬菜水果，少食反季節的疏果。只要日常飲食、起居積月累養成了好的習慣，必將帶來事業上的成功，帶來身體健康美好人生。
③男人在工作和學習之餘，要重視堅持有規律的體育運動鍛鍊，加強肌肉的鍛鍊，保持好自己的健康體型。
綜上所述，男人養生之道除以上三點外，還要做到不吸菸，不過量飲酒，要極其自律，要用科學態度對待自己的不良行為和習慣，不能隨心所欲地放縱自己，揮霍健康，透支生命。
周明建16
隨著生活的節奏越來越快，越來越多的人注重養生之道，希望自己在當下人心浮躁社會里，健康快樂的生活。下面給大家分享一下男人的養生之道在哪裡？
一.不抽菸
俗話說得好，喝酒傷肝，抽菸傷肺，這一點都不假，煙裡面含有大量的尼古丁有毒物質對人體百害而無一益。現在各種公共場所都不允許吸菸，這是一個好的現象。很多人也不想抽二手菸，倒不如干脆戒掉。
很多人抽菸的理由，第一是戒不掉，第二呢，是說抽菸有利於人際關係。其實這都是藉口，毒癮那麼大，只要有決心的人，依然能戒掉。再說交際那純屬無稽之談，很多全大事的人也不見得抽菸，與人見面相交，怎樣把你真誠智慧的一面展示出來，不見得非遞上一根香菸才能拉進距離。
二.少喝酒.
雖然喝酒傷肝，只要能有自制力控制好，還是有益處的，千萬不要去做一個酒鬼，把自己喝成酒精肝酒精中毒。自己一個人喝，有規律的少喝，和朋友喝要量力而行，不要去逞能，不要去為什麼面子，每一次的過度飲酒都是對自己生命的透支。
古人云，千秋大業一壺茶，如果想和朋友聊天，聚會，倒不如品一壺茶，同樣可以在茶香飄飄中談笑人生，你會發現越來越清醒，越來越理智。相反，酒桌上推杯交盞，兄弟義氣，酒後煙消雲散，弄不好傷了身體，傷了和氣，何必呢？
三.多運動。
有一句話說得好，生命在於運動。我記得，敬愛的朱總司令就說過，人的身體就像機器，經常運動才不會生鏽。千萬不要懶惰，只有病人才會躺在床上。我覺得走路散步，騎自行車、都是很好的運動方式，不一定要去健身房。現在很多小區以及公園，有很多種類豐富的健身器材，鍛鍊起來很方便。
四、有規律
良好的生活習性是健康的保證和前提。有規律體現在兩方面，一個是飲食有規律，另一個是起居有規律。
飲食的話，一日三餐要保障，多吃蔬菜少吃肉，五穀雜糧和米麵是主食，不要挑食，不要生吃，不要太飽。起居的話千萬不要睡懶覺，人體就像個小宇宙，日出而作，日落而息這才符合自然規律。
五.心態好
養生之道最重要的就是心態，要比前四者還要重要，縱觀古今的長壽者，沒有哪一個不是胸懷寬廣。所謂“心正邪不入”，這裡的心正就是指的心態要好，但個人心態非常好的時候，他的情緒她的情緒，思想，感情，心靈，頭腦，胸懷，一切都是好的，身體的各個機能都是好的，邪惡自然不會入侵身體。
心胸狹窄，遇事想不開，大喜大悲，拿不起，放不下，心中充滿了怨恨，氣血就會受阻，身體的機能就會受到傷害，久而久之，即便就會找上來，大家都知道三氣周瑜的故事吧！所以要學會調整自己的心態。
每個人的養生之道，也許不盡相同，各有各的觀點。但養生靠的全是自己，別人無法監督。希望天下每個人都能熱愛生活，敬畏生命，用生命的長度去感受美好的世界！
小雪人hrl
第一在心態，心寬心靜則百病不生，古人云，心靜則身安，身安則體健；其次在鍛鍊，適當的體育鍛煉保持良好身材，有助健康，俗話說得好，有錢難買老來瘦，身材好也是一劑良藥，對老年病的防治有一定作用；其三，良好的作息時間和良好的性生活，我說的性生活，不完全指房事，而是要保持對女人的興趣，欣賞女人、追逐女人(精神層面，別理解偏)，從而保持生命的活力，從而達到調整勞逸，調整身心，有益健康。
