白日梦我213
最近闽南地区气温高,室外很热,不爱出门就宅在家里做美食,今天做了全家人都特别喜欢吃的藜麦饭团[中国赞]藜麦含有人体所需的蛋白质、矿物质和9种氨基酸,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,低脂、低热量,被称为全营养食品。藜麦饭团真的超好吃又富含营养。
一、食材:
1、三色藜麦1包250克
2、鲜虾150克
3、西红柿🍅1粒
4、洋葱1粒
5、少许胡萝卜碎
二、烹饪方法:
1、藜麦放入电饭锅煮熟。
2、鲜虾去虾线、洋葱西红柿🍅都捣碎、炒熟与藜麦饭拌均匀,豪油和椒盐调味。
3、用模具印出即成[666][舔屏]
营养师日誌
分享美食是一种美德,大家好我都莜面哥很高兴回答你的问题(最近有吃什么美食吗)
说起美食,我天生就是个吃货,不过我在家里自己做,家庭主厨,给媳妇和家人做饭是人生一大乐趣,感觉有满满的成就感和幸福感,接下来我给大家分享一下我做的美食吧。
鱼香鸭方
鸭子是我们常见的一种动物,鸭肉也是我们喜欢吃的食物,最有名的是,老北京烤鸭,酱香鸭,京酱鸭片等等,接下来我给大家做鱼香鸭方,也有一道不错的菜。色香味聚全。
用料
鸭腿肉2只,鸡蛋三颗,玉米淀粉100克,面粉50克,泡打粉3克,四川皮辣酱20克,醋,白糖,老抽,咸盐,味精。蒜苗,香菇,红椒
步骤一
锅了倒入适量清水放入鸭腿煮沸捞出沥干水分,锅里倒入适量清水加入鸭腿葱姜花椒,大料,老抽,咸盐,味精煮熟备用。
步骤二
打入鸡蛋一颗加入水淀粉搅拌均匀摊成鸡蛋饼,放入案板上把鸭肉撕成细丝放入鸡蛋皮上包成四方块备用。
步骤三
锅了加入适量的油烧至五成油,把包好的鸭方粘上面粉糊,(面粉,鸡蛋,粉面,泡打粉调成糊状)下入热油锅中炸至表面焦黄捞出来,切成小块摆在盘上。备用。
步骤四
锅了加入适量的油下四川皮辣酱葱姜蒜末,香菇丁,蒜苗丁,调味勾芡把渣子捞出,打明油浇在鸭方上即可食用。
(小贴士)
这是一道四川菜,适合吃米饭希望对你有帮助,喜欢我的小伙伴请关注我,转发,收藏再见👋👋👋
张家口莜面哥
早餐
烤奶酪鸡蛋吐司
鸡蛋被藏在奶酪片下面,不仔细看,还不知道有鸡蛋。搭配橘子和牛奶也不错。
香草鸡蛋摊饼
面粉中加入了牛奶、鸡蛋、香草和泡打粉,搅拌成糊状,用平底锅煎熟。
煎鸡蛋奶酪吐司
这次把记得那煎好后放在烤好的奶酪吐司上面,撒上盐、欧芹碎和黑胡椒,搭配橙子。
午餐
烤鸡肉蔬菜馅饼
用的是酥皮做的馅饼,馅是用鸡脯肉加了调味和蔬菜,烤出来的馅饼。搭配炸土豆块和水煮花椰菜。
烤扇贝肉
这道菜是将扇贝上刷一些调味,然后烤熟即可。
小炒双色萝卜
午餐时,炒菜比较快,黄萝卜是腌渍过的,胡萝卜只要切成片即可。
彩色奶酪饺子
饺子里的馅是用奶酪做成的,煮起来非常方便。煮好的饺子再加一些肉和菜,营养更全面。
白菜辣椒炒牛肉丝
牛肉丝需要腌制过,先过油,再和蔬菜一起炒。
红烧肉
虽然是用高压锅做出来的红烧肉,味道并不差。
炒咖喱肉丝
腌肉的时候,加入咖喱粉、红椒粉,因此炒出来的肉丝,咖喱香味和辣味皆有。
晚餐
水煮金丝南瓜,不加任何调料煮,吃的时候可以根据自己的口味加一点糖或果酱。
晚餐吃高膳食纤维的蔬菜不错,可以水煮,也可以做成沙拉。
大家认为这样的早餐、午餐和晚餐怎么样?能否算得上是“美食”?欢迎评论、转发并点赞鼓励!
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