早飯
雜糧飯 紅薯 海帶菜 一份堅果 一個蘋果
五穀豆漿
飯量雖然已經減下來，好像還是有點多，蘋果吃不下了。
午飯
半個蕎麥煎餅 加了香腸和雞柳
（太餓了忘拍照留念了）
頂花帶刺的黃瓜
上午和最親密的人玩夠了決定在外面吃。我倆都在減肥中，想想還是吃雜糧煎餅吧。 本來猶豫要不要加肉，還是加吧，沒有肉的煎餅太可憐了。哈哈哈！
晚飯 八點
早上的蘋果 半個黃瓜
今天在外面吃東西了 ，還是來一壺普洱茶吧。我是喝著茶都能睡著的人所以不用擔心睡眠。
8:45完成記錄。
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早飯
雜糧飯 紅薯 海帶菜 一份堅果 一個蘋果
五穀豆漿
飯量雖然已經減下來，好像還是有點多，蘋果吃不下了。
午飯
半個蕎麥煎餅 加了香腸和雞柳
（太餓了忘拍照留念了）
頂花帶刺的黃瓜
上午和最親密的人玩夠了決定在外面吃。我倆都在減肥中，想想還是吃雜糧煎餅吧。 本來猶豫要不要加肉，還是加吧，沒有肉的煎餅太可憐了。哈哈哈！
晚飯 八點
早上的蘋果 半個黃瓜
今天在外面吃東西了 ，還是來一壺普洱茶吧。我是喝著茶都能睡著的人所以不用擔心睡眠。
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